Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Pa, vjekovni rat između rotija i riže još uvijek traje. Ljudi daju brojne argumente u korist svakog. Neki kažu da vas riža deblja, dok neki kažu da su rotisi teško probavljivi. Pa što je istina, a što ne? Otkrijte da li vas riža deblja ili je roti teško probavljiv. Pogledajmo tko će izaći kao pobjednik u ovom sukobu zdravih žitarica.
Ugljikohidrati- Za početak je riža prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata, dok je roti bogat složenim ugljikohidratima. Proces razgradnje ovih enzima složenih ugljikohidrata dovodi do puno veće potrošnje kalorija. Stoga, ako konzumirate rižu, manja je količina energije potrebne za razgradnju čestica ugljikohidrata nego roti. Osobama sa slabim probavnim sustavom postaje teško lako probaviti rotis. bolje je jesti rižu, a ne rotis ako imate želudac.
Letargija - Sigurno ste vidjeli ljude kako govore kako se osjećaju lijeno nakon što su ručali ili večerali unoseći rižu. Unos riže uzrokuje brzi skok šećera u krvi. To je razlog zašto se ljudi osjećaju letargično nakon što jedu rižu. Ali s druge strane ako imate rotis u prehrani, nećete se osjećati lijeno nakon obroka. Uzimajući ovu točku u obzir, vidimo da se u ovom ratu riže i rotisa potonji pokazao kao pretežni pobjednik.
Mast- Riža je bogata mastima. Dakle, ako ste nakaza dijeta, onda je bolje ne pristajati na to. S druge strane, rotisi nisu toliko bogati mastima. Zato se osobama s štitnjačom ili pretilošću preporučuje da ne jedu rižu u obrocima jer riža deblja.
Mnogo ovisi i o načinu kuhanja riže. Ako rižu kuhate u loncu pod tlakom, tada je puno nezdravija jer upija svu vodu iz riže. Skuhajte rižu u otvorenoj posudi, a zatim ocijedite višak vode.
Vlakno- Koji ima više vlakana, rižu ili rotis? Odgovor je vrlo jednostavan jer su rotisi bogati složenim ugljikohidratima, a također su bogat izvor vlakana. Vlakna su vrlo bitna za održavanje ugodnih pokreta crijeva. S druge strane, riža nam ne pruža toliko dijetalnih vlakana u usporedbi s rotisom.
I riža i rotis zdrave su žitarice i imaju svoje osobine i nedostatke. Stoga uzmite u obzir ove čimbenike prije nego što u svoj obrok uključite rižu ili rotis.
