Što jesti i izbjegavati kada imate proljev

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Vijesti Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Kad osjetite vodenastu stolicu ili neobično labavu stolicu, navodno ste oboljeli od proljeva ^[1] . Glavni uzroci proljeva su bakterijske, virusne ili parazitske infekcije, alergije na hranu i intolerancija na hranu.

Osobe koje pate od kroničnih probavnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva ili Crohnove bolesti mogu redovito imati proljev.

Bez obzira na razlog, važno je konzumirati pravu hranu za nadoknađivanje hranjivih sastojaka i ravnoteže elektrolita koji se gube tijekom proljeva.

Jedna važna stvar o kojoj morate paziti dok bolujete od proljeva jest ono što jedete kao dio prehrane. Ako saznate da vam određena hrana uzrokuje proljev, morat ćete ih izbjegavati i odabrati hranu koja će vam pomoći smiriti želudac.

Hrana koju treba jesti kad imate proljev

1. BRAT dijeta

BRAT dijeta (banane, riža, jabuke, tost) nježna je prehrana korisna tijekom proljeva. Ova blaga hrana pomaže u procesu vezivanja kako bi učvrstila stolicu. Jedenje ove hrane neće iritirati vaš probavni sustav. Međutim, ako je proljev uzrokovan sindromom iritabilnog crijeva, BRAT dijeta vam možda neće odgovarati.

Banane: Banane se lako probavljaju u želucu, jer su bogate škrobom otpornim na amilaze, za koji se pretpostavlja da štiti sluznicu probavnog sustava i poboljšava simptome ne-čirne dispepsije i peptičnog čira. Studija je pokazala da su se djeca s dijarejom koja su slijedila dijetu sa zelenim bananama brže oporavila ^[dva] .

Banane pomažu u usporavanju proljeva i istovremeno smanjuju zatvor. Uz to, visoka razina kalija u bananama pomaže u nadomještanju elektrolita u tijelu koji se gube kad imate proljev.

Riža: Odlučite se za bijelu rižu umjesto za smeđu, jer se bijela riža lako probavlja i sadrži puno ugljikohidrata. Djeluje kao vezivno sredstvo koje pomaže u učvršćivanju stolice i poboljšava rehidraciju tijekom proljeva. Riža posjeduje antisekretorna svojstva koja dokazano smanjuju količinu stolice i trajanje proljeva ^[3] .

Jabuke: Jabuke jedena u obliku umaka od jabuka može smanjiti proljev. Upravo zbog topivih vlakana poznatih kao pektin upijaju višak tekućine u crijevu, čineći tako stolicu čvršćom i lakšom za prolazak ^[4] .

Tost: Jedenje prepečenca s bijelim kruhom još je jedan način za rješavanje napada proljeva. Razlog je taj što bijeli kruh ima vrlo malo vlakana što olakšava probavu. Umiruje vaš želudac, a ugljikohidrati u njemu djeluju kao vezivno sredstvo za učvršćivanje stolice. Izbjegavajte maslac ili margarin kao namaz na tostu, umjesto njega možete koristiti pekmez ^[5] .

2. Pire krumpir

Pire krumpir najbolja je utješna hrana za proljev. Kada imate proljev, razina energije opada, pa će konzumacija krumpira bogatog ugljikohidratima pružiti vašem tijelu potrebnu energiju ^[5] .

Krumpir je također bogat kalijem koji pomaže u nadomještanju izgubljenih elektrolita u tijelu. Najbolji način konzumiranja krumpira je kuhanje na pari ili kuhanje te dodavanje malo soli za okus. Izbjegavajte dodavanje bilo kakvih začina ili ulja jer će iritirati vaš osjetljivi želudac i mogu izazvati grčeve.

3. Jogurt

Kada patite od proljeva, bolje je izbjegavati bilo kakve mliječne proizvode. Ali jogurt je iznimka jer sadrži zdrave crijevne bakterije poput Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum. Jogurt ima sposobnost obnavljanja korisnih bakterija koje se tijelo ispire tijekom proljeva ^[6] . Radije odaberite obični jogurt, a ne one s okusom.

4. Nemasna piletina

Da biste dobili većinu proteina, idite na piletinu na pari bez kože, jer je lako probavljiva. Samo izbjegavajte koristiti ulje ili maslac tijekom kuhanja. Također se možete odlučiti za pileću juhu jer sadrži esencijalne hranjive sastojke i elektrolite koji mogu pomoći nadoknaditi izgubljene hranjive sastojke i istovremeno umiriti vaš želudac ^[7] . Možete imati i ribu na pari ili riblju juhu.

5. Zobene pahuljice

Zobena kaša je još jedna obvezujuća hrana za proljev. Sadrži topiva vlakna koja djeluju kao sredstvo za povećavanje stolice. Konzumirajte obične zobene pahuljice s bananama jer bi zobene pahuljice s mlijekom, šećerom ili medom mogle iritirati vaš želudac i izazvati grčeve u crijevima.

6. Povrće

Tijekom proljeva, vaše tijelo zahtijeva esencijalne hranjive sastojke, osim ugljikohidrata i proteina. Mrkvu, zeleni grah, ciklu, oguljene tikvice dobro je imati kad imate želudac. Sadrže topiva vlakna i esencijalne hranjive sastojke koji će napuniti stolicu, a manja je vjerojatnost da će uzrokovati i plinove.

Izbjegavajte sok od paprike, grašak, cvjetaču i brokulu jer će vjerojatnije uzrokovati plinove i teže se probaviti.

Što piti kad imate proljev

Tijelo gubi minerale i elektrolite tijekom proljeva. Da biste nadoknadili izgubljene minerale i elektrolite, neophodno je da pijete juhu od juhe, kokosovu vodu, sportski napitak i elektrolitnu vodu poput ORS-a.

Hrana koju treba izbjegavati kada imate proljev

Postoje određene namirnice koje morate izbjegavati kako biste spriječili produljeni proljev.

1. Masna hrana

Masna hrana sadrži zasićene masti koje mogu ubrzati crijevne kontrakcije i mogu izazvati štetne reakcije u želucu. Masna hrana uključuje prženu i masnu hranu, kremastu hranu, masne komade mesa i hranu koja sadrži umak.

2. Mlijeko, maslac, sir ili sladoled

Ti mliječni proizvodi sadrže laktozu, šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Enzim zvan laktaza smanjuje se u tijelu kada imate proljev, pa ako konzumirate laktozu tijekom proljeva, on će probaviti, što rezultira plinovima, nadutošću, mučninom i dugotrajnim proljevom ^[8] .

3. Šećerna hrana i umjetna sladila

Konzumacija šećera može poremetiti već osjetljive i zdrave bakterije u debelom crijevu, a time i pogoršati proljev ^[9] . Također, umjetna sladila treba izbjegavati jer imaju laksativni učinak i doprinose plinovima i nadutosti, a pogoršavaju proljev. Dakle, dok se ne oporavite, izbjegavajte dijetnu sodu, slatkiše bez šećera, gumu itd.

4. Hrana bogata vlaknima

Iako topiva vlakna djeluju kao vezivno sredstvo za tekuću stolicu, previše vlakana može vam pogoršati želudac i pojačati simptome proljeva. Izbjegavajte konzumiranje netopivih vlakana prisutnih u hrani poput cjelovitih žitarica, kruha od cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki.

5. Hrana koja proizvodi plin

Poznato je da određena hrana poput graha, brokule, kupusa, cvjetače i luka uzrokuje plinove koji mogu pogoršati proljev. Dakle, dok vam se želudac ne smiri, izbjegavajte ovu hranu. Uz to, treba izbjegavati i voće poput krušaka, šljiva, suhog voća (marelice, grožđice, suhe šljive) i breskve. Umjesto toga idite na borovnice, jagode i ananas.

Druga hrana koju treba izbjegavati kod proljeva uključuju svinjetinu, govedinu, teletinu, srdele, sirovo povrće, rabarbaru, kukuruz, agrume, luk i češnjak.

Što ne piti kad imate proljev

Izbjegavajte piti alkohol, kofein i gazirana pića. Budući da ova hrana ima nadražujuće djelovanje na probavni sustav, što treba izbjegavati kada imate proljev. Također, ova pića uzrokuju dehidraciju u tijelu ^[5] . Hidratacija tijela važna je za nadoknađivanje izgubljene tekućine zbog ponovljenih pokreta crijeva.

Zaključiti...

Većina slučajeva proljeva traje nekoliko dana samo ako imate pravilnu prehranu i ako imate lijekove bez recepta. Ali, ako se tijelo ne oporavi nakon 2 ili 3 dana, odmah posjetite liječnika.

1. [1]Thielman, N. M. i Guerrant, R. L. (2004). Akutni zarazni proljev.New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
2. [dva]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., i Kabir, A. (2010). Dijeta dodana zelenoj banani u kućnom upravljanju akutnim i produljenim proljevom u djece: ispitivanje temeljeno na zajednici u ruralnom Bangladešu.Tropical Medicine & International Health, 15 (10), 1132-1139.
3. [3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., i Bennett, H. P. J. (1995). Inhibicija crijevnog lučenja rižom. The Lancet, 346 (8967), 90-92.
4. [4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S. i McCay, C. M. (1941). Učinak hranjenja umakom od jabuka na inducirani proljev kod štakora. Američki časopis za probavne bolesti, 8 (4), 124-128.
5. [5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., i Ericsson, C. D. (2004). Uloga prehrane u liječenju proljeva putnika: pilot studija. Kliničke zarazne bolesti, 39 (4), 468-471.
6. [6]Pashapour, N. i Lou, S. G. (2006). Procjena učinka jogurta na akutni proljev kod hospitalizirane novorođenčadi stare 6-24 mjeseca.Turkish Journal of Pediatrics, 48 ​​(2), 115.
7. [7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., i Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Uspješna uporaba prehrane na bazi piletine za liječenje teško pothranjene djece s trajnim proljevom: prospektivna, randomizirana studija. The Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
8. [8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., i Gardner, C. D. (2014). Učinak sirovog mlijeka na intoleranciju na laktozu: randomizirana kontrolirana pilot studija. Anali obiteljske medicine, 12 (2), 134-141.
9. [9]Gracey, M. i Burke, V. (1973). Proljev izazvan šećerom u djece. Arhiv bolesti u djetinjstvu, 48 (5), 331-336.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu