Bilo da ste u vezi nekoliko mjeseci ili nekoliko desetljeća, uvijek postoje načini da poradite na sebi i svom odnosu s partnerom. Ponekad to znači čitanje knjiga koje su napisane u tu izričitu svrhu. Evo 11 knjiga o odnosima koje mogu pomoći u jačanju vašeg partnerstva, prema stručnjacima na području terapije za parove – uključujući i onu za koju terapeut kaže da je zapravo spasila brakove njezinih klijenata.
POVEZANO : 5 znakova da je vaša veza čvrsta
jedan. Parenje u zatočeništvu: otključavanje erotske inteligencije od Esther Perel
Najbolje za: parove koji su zauvijek zajedno
Meaghan Rice, psiholog, LPC Prostor za razgovor Pružatelj usluga, kaže nam, dugoročne veze uklanjaju požudu odmah iz jednadžbe ako nismo svjesni njezinog odlaska. Ova je knjiga nevjerojatno kreativna u smislu vještina koje su nam potrebne da vratimo seks, hype i kemiju koja je izvorno postojala u fazi medenog mjeseca.
dva. Sedam principa kako bi brak funkcionirao John Gottman, dr. sc. i Nan Silver
Najbolje za: parove koji razmišljaju o zajedničkom odlasku na terapiju
John Gottman desetljećima je provodio istraživanje veza i parova. Iz ove knjige, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Prostor za razgovor Provider, kaže nam, sviđa mi se ova knjiga jer je zapravo spasila brakove. Dodaje: Iako ne postoji jedna knjiga koja može spasiti sve veze, budući da su svi parovi i pojedinci različiti, ova joj je vrlo bliska. Pokazuje neku empirijsku osnovu i omogućuje čitatelju da uči i dijeli informacije. Iz tog razloga, ova knjiga se smatra draguljem u svijetu terapije i moj broj jedan kao kliničar. Svakako vrijedi pročitati.
3. Postavite granice, pronađite mir: Vodič za vraćanje sebe Nedra Glover Tawwab
Najbolje za: sve koji imaju probleme s granicama
Ova knjiga vas osposobljava da postavite zdrave granice koje su ključne za povezivanje sa samim sobom i za osiguravanje da vaš odnos pruža podršku i brigu, divi Liz Colizza, LPC
Direktor, istraživanje i programi na Trajan .
Četiri. Nevezana duša: Putovanje izvan sebe Michael A. Singer
Najbolje za: ljude koji se osjećaju zaglavljenima
Stručnjak za psihologiju, autor i life coach dr. Cheyenne Bryant kaže nam da je ovo jedna od najboljih knjiga koje je pročitala. Zašto? Ova knjiga vas uči principima koji probuđuju vašu dušu i prebacuju vašu percepciju u prostor bezuvjetne ljubavi bez prosuđivanja, kaže ona.
5. Pažljive navike u vezi od S.J. Scott i Barrie Davenport
Najbolje za: parove koji teško slušaju jedno drugo
Tako je lako doći do mjesta gdje smo nepažljivi i reaktivni, kaže nam Rice, napominjući da to posebno vidimo s prijateljima, obitelji, djecom, a posebno našim intimnim odnosima. Ali stvari koje trebamo postaviti kako bismo istinski razumjeli, slušali i podržali naše najmilije, kaže ona, to su dobre stvari koje ova knjiga nudi.
6. Drži me čvrsto: sedam razgovora za život ljubavi dr. Sue Johnson
Najbolje za: parove u kojima se jedan partner bori
Kada ste na lošem mjestu, može biti lako okriviti partnera za sve što krene po zlu, umjesto da gledate unutra. Colizza nam kaže da je ova knjiga podsjetnik da često vaš partner nije neprijatelj; vaš negativni ciklus je vaš neprijatelj.
7. Mentalna detoksikacija dr. Cheyenne Bryant
Najbolje za: svakoga tko je ikada bio u toksičnoj vezi
Dr. Bryant za svoju knjigu kaže da je namijenjena promicanju svijesti o razlikama između zdravog i toksični odnosi . Ona dodaje, uči čitatelja važnosti brige o sebi i ljubavi prema sebi kako bi se postigle održive zdrave veze. Dvije stvari od kojih bi mnogi ljudi mogli koristiti nešto više.
8. Dođite takvi kakvi jeste: iznenađujuća nova znanost koja će promijeniti vaš seksualni život od Emily Nagoski
Najbolje za: parove koji žele začiniti stvari u spavaćoj sobi
Tijekom svoje karijere, Rachel O'Neill, PhD, LPCC Prostor za razgovor Pružatelj usluga, radio je s parovima na pitanjima vezanim za seks i intimnost. Dvije knjige koje voli na ovu temu su Dođi kakav jesi i Bolji seks kroz svjesnost autorice Lori Brotto. Obje knjige mogu biti od pomoći parovima koji bi mogli biti zainteresirani za istraživanje načina njegovanja zajedničke seksualne intimnosti, kaže ona.
9. Radna bilježnica teorije privrženosti: moćni alati za promicanje razumijevanja, povećanje stabilnosti i izgradnju trajnih odnosa od Annie Chen
Najbolje za: vizualne učenike
Interaktivnija od tipične knjige o odnosima, ova radna bilježnica sadrži praktične vježbe koje vam pomažu prijeći od nesigurnosti do sigurnosti u vašoj vezi, a Collizina je omiljena.
10. Osam spojeva: bitni razgovori za život ljubavi autora Johna Gottmana i Julie Schwartz Gottman
Najbolje za: parove koji se osjećaju kao da su im večeri za izlaske ustajale
Sviđa mi se ova knjiga jer uključuje čitatelje, pozivajući ih na osam spojeva kako bi razgovarali i poboljšali svoj odnos, napominje Catchings. Svaki od osam spojeva pokriva jednu od najsmislenijih tema kojima se parovi bave. Ovo se mora imati; uistinu jača odnose.
jedanaest. Tijelo drži rezultat: mozak, um i tijelo u liječenju traume autora Bessela van der Kolka
Najbolje za: sve koji su doživjeli traumu
Svatko doživljava traumu u svom životu i trauma utječe na ljude i odnose, naglašava Colizza. Ova knjiga vas osnažuje da razumijete svoje priče o traumi i da radite sa svojim tijelom na iscjeljenju, objašnjava ona.
