Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Hrkanje je vrlo čest problem i često se primjećuje kao bolest. Procjenjuje se da oko 45 posto normalnih odraslih povremeno hrče, a 25 posto je uobičajeno hrkanje, a problem je češći kod muškaraca i osoba s prekomjernom težinom.
Hrkanje možda neće predstavljati ozbiljnu zabrinutost, osim ako ne remeti san vašeg partnera. Ali, kronično glasno hrkanje potencijalno je zdravstveno pitanje koje treba riješiti u pravo vrijeme.
Do hrkanja dolazi kada opuštene strukture u grlu titraju i počnu stvarati buku. Hrkanje se često smatra poremećajem spavanja, ali jako hrkanje može imati ozbiljne socijalne i medicinske učinke.
Postoje tri vrste hrkanja ili apneje tijekom spavanja - opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, složena apneja za vrijeme spavanja i središnja apneja za vrijeme spavanja. Postoji nekoliko uzroka koji dovode do hrkanja, a to su prekomjerna težina, normalno starenje i ako su krajnici i jezik veći.
Hrkanje se može liječiti i održavati pod nadzorom pomoću nekih jednostavnih kućnih lijekova. Pročitajte kako biste saznali više o 15 indijskih kućnih lijekova za hrkanje.
1. Pepermint
Pepermint sadrži protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti oticanje membrana u sluznici grla i nosnica. Pepermint potiče lako i glatko disanje.
- Dodajte dvije kapi ulja metvice u čašu vode.
- Grgljajte ovu smjesu prije spavanja.
- Ulje od metvice možete utrljati u donje dijelove svake strane nosa prije spavanja.
2. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje snažno je protuupalno sredstvo koje olakšava tkiva duž cijelog respiratornog prolaza smanjujući oticanje dajući prolaz zraku. Maslinovo ulje može smanjiti vibracije u grlu i spriječiti hrkanje.
- Svakodnevno uzmite dva gutljaja maslinovog ulja.
- Kombinirajte ½ žličice maslinovog ulja i meda i konzumirajte ih svakodnevno.
3. Udisanje parom
Jedan od najboljih tretmana za liječenje hrkanja je udisanje pare. Također, začepljenost nosa jedan je od glavnih razloga uzroka hrkanja.
- U veliku posudu ulijte vruću vodu.
- Dodajte mu nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa.
- Držite ručnik iznad glave i udahnite paru. Isprobajte ovaj lijek svakodnevno prije spavanja.
4. Pojasnjeni maslac
Pročišćeni maslac naziva se i ghee i sadrži određena ljekovita svojstva koja mogu pomoći u otvaranju začepljenih nosnih prolaza. Ovaj lijek pomoći će vam da manje hrčete.
- Ugrijte 1 žličicu ghee-a i uz pomoć kapaljke stavite 2 kapi u svaku nosnicu.
- Činite to svakodnevno prije spavanja.
5. Kardamom
Kardamom je učinkovit začin za otvaranje začepljenih nosnih prolaza i smanjenje zagušenja, što rezultira manjim hrkanjem.
- Dodajte sp žličice kardamoma u prahu u čašu tople vode i popijte to 30 minuta prije spavanja.
6. Kurkuma
Kurkuma kao moćno antiseptičko i antibiotsko sredstvo može liječiti upalu i pomoći u smanjenju jakog hrkanja. Kurkuma vam ne samo da će vam omogućiti da slobodno dišete već će i ojačati vaš imunološki sustav.
- U čašu toplog mlijeka dodajte 2 žličice kurkume u prahu.
- Pijte ovo svakodnevno 30 minuta prije spavanja.
7. Kopriva
Kopriva je jedan od najboljih biljnih lijekova za hrkanje koji pomaže u liječenju hrkanja. Protuupalna i antihistaminska svojstva koprive vrlo su korisna u liječenju hrkanja.
- Dodajte 1 žlicu suhog lišća koprive u 1 šalicu kipuće vode.
- Strmo 5 minuta, a zatim procijedite čaj.
8. Češnjak
Češnjak je učinkovit protiv nakupljanja sluzi u nosnom prolazu. Također je vrlo učinkovit za dišni sustav.
- Sažvakajte 1 ili 2 režnja češnjaka, a zatim popijte čašu vode.
9. Dušo
Med ima nježna i intenzivna ljekovita svojstva, što ga čini popularnim sastojkom za liječenje hrkanja. Pomaže u podmazivanju grla i smanjuje vibracije hrkanja.
- Uzmite 1 žlicu meda u čašu tople vode i popijte ovu smjesu prije spavanja.
10. Kamilica
Kamilica je još jedna korisna biljka koja posjeduje različita ljekovita svojstva. Kamilica sadrži protuupalna svojstva koja smanjuju oticanje i alergije koje inače pokreću hrkanje.
- Dodajte žlicu cvjetova kamilice ili umočite vrećicu čaja od kamilice u 1 šalicu vode.
- Cvijeće kuhajte 10 minuta i procijedite.
- Pijte ga svaku večer prije spavanja.
11. Fenugreek
Hrkanje se može dogoditi i zbog probavnih problema. Piskavica je izvrstan kućni lijek koji će izliječiti hrkanje uzrokovano probavnim problemima.
- Namočite nekoliko sjemenki piskavice u vodi pola sata i popijte je prije spavanja.
12. Eukaliptusovo ulje
Ulje eukaliptusa jedan je od najučinkovitijih lijekova za hrkanje, a također se bori protiv začepljenja u prsima i čisti nosni prolaz.
- Prije spavanja dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u difuzor.
- Miris u zraku pročistit će nosni prolaz.
13. Fiziološka otopina u spreju za nos
Fiziološki raspršivač smanjuje upalu u nosu i sprečava hrkanje. Također može liječiti probleme sa sinusima, alergije ili infekcije koje mogu uzrokovati oticanje nosa.
- Dodajte košer sol u vodu.
- Dobro promiješajte i spremite u bočicu s raspršivačem.
- Prije spavanja ulijte 2 kapi slane vode u svaku nosnicu.
14. Kadulja
Kadulja je moćna biljka koja sadrži protuupalna i antimikrobna svojstva koja smanjuju upalu u nosu.
- Uzmite šaku lišća kadulje i dodajte je u lonac s kipućom vodom.
- Stavite ručnik preko glave i udahnite paru nosom i ustima.
15. Čaj od đumbira
Đumbir sadrži antibakterijska i protuupalna svojstva koja umiruju grlo i podmazuju tkiva. Đumbir također otvara nosnu šupljinu i smanjuje oticanje.
- Dodajte zgnječeni đumbir u kipuću vodu.
- Pustite da strmi neko vrijeme, a zatim ga procijedite.
- Čaju od đumbira dodajte malo meda i konzumirajte.
Podijelite ovaj članak!
Ako volite čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
10 prirodnih lijekova za bol u leđima koji će vam pružiti trenutno olakšanje
