63 recepta od tikvica koje možete napraviti za doručak, ručak, večeru i, pa, kad god vam se gricka

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Kako te volimo, tikvice? Hajde da prebrojimo načine. Zdravi ste i ukusni, praktički nemate vremena ili vještina da vas pretvorimo u ukusan obrok. Vi ste laka zamjena s niskim udjelom ugljikohidrata za naše omiljene recepte za ugodnu hranu. I, možete biti pripremljeni u ukusan doručak, ručak, večeru, međuobrok ili desert. Evo 63 recepta s tikvicama koji to dokazuju.

POVEZANO: 35 recepata sa svježim breskvama koje možete isprobati ovog ljeta

1. Pomfrit od tikvica

Kada se pojavi želja za prženjem (a znate da hoće), skuhajte ovu zdraviju verziju umjesto uobičajenih duboko prženih tartera.

Uzmite recept

2. Mini španjolska tortilja s tikvicama

Nevjerojatne vijesti: cijela ova stvar je za vas i čini loš doručak, ručak ili večera.

Uzmite recept

3. Ricotta Galette od tikvica

Ova slana pita je u osnovi pouzdana, zahvaljujući unaprijed pripremljenoj kori za pitu.

Uzmite recept

4. Pesto Zoodles

Zdravi premaz od domaćeg pesta od bosiljka podiže rezance od tikvica na potpuno novu razinu.

Uzmite recept

5. Zoodle Stir-Fry

Preskočite rižu u korist tikvice. Okusnog je i zasitnog, a spoji se začas.

Uzmite recept

6. Pečene spirale od tikvica ‘Ziti’ s mozzarellom

Ovo ima svu ljupkost, ali nema ugljikohidrata u originalu, zahvaljujući podmuklim vrpcama od tikvica.

Uzmite recept

7. Lagani kruh od tikvica

Sve što vam treba je jedna posuda za miješanje sastojaka i malo strpljenja dok se štruca peče.

Uzmite recept

8. Caprese salata s tikvicama na žaru

Nazovi to ljeto na tanjuru. Samo nemojte štedjeti na svježem bosiljku (ili siru).

Uzmite recept

9. Riža od tikvica

Riža je fina, ali kada se suočite s obiljem tikvica, možete je pretvoriti u jednako ukusnu (i jednostavnu) prilog.

Uzmite recept

10. Pečeni losos od sezama i đumbira u pergamentu

Volite kuhati, ali mrzite pranje suđa? Pronašli smo vašu večeru iz snova, a spremna je za 30 minuta.

Uzmite recept

11. Lagani Ratatouille u jednoj tavi

Dok se tradicionalna francuska verzija ovog jela polako kuha na štednjaku, naša je divno bez ruku.

Uzmite recept

12. Zoodles s umakom od rajčice i mozzarellom

Dok smo mi želja mogli bismo jesti tjesteninu svaku večer, umjesto toga ćemo se zadovoljiti ovom lakšom verzijom.

Uzmite recept

13. Lagani čips od tikvica

Oprosti, krumpire. U gradu je nova grickalica.

Uzmite recept

14. Pečeni špinat i tikvice Ine Garten

Barefoot Contessa dodaje basmati rižu i dvije različite vrste sira kako bi ovo jelo bilo zanimljivo (i dekadentno).

Uzmite recept

15. Salata od kukuruza, rajčice i tikvica u zrnu sa breskvom-dijonskim vinaigretom

Sve što vam je potrebno je 15 minuta da neke prekrasne sezonske proizvode pretvorite u još zapanjujuću salatu.

Uzmite recept

16. Ragù od tikvica i rajčica

Pojedite ga u zdjelici za brzi ručak, poslužite kao prilog mesu s roštilja ili dodajte poširano jaje i nazovite to doručak. Koliko je to svestrano?

Uzmite recept

17. Cheater’s Vegetarian Pizza s tikvicama i paprikama

Ova pita počinje s somunom sa sjemenkama kupljenim u trgovini, koji ostaje hrskav ispod hrpe tanko obrijanog ljetnog povrća.

Uzmite recept

18. Enchiladas od tikvica s niskim udjelom ugljikohidrata

Ove enchilade imaju tajnu: rade se s tikvicama umjesto s tortiljama, tako da imaju svu gnjecavu, sirastu dobrotu, bez ugljikohidrata.

Uzmite recept

19. Jastučić od rezanaca od tikvica See Ew

Ako želite vegetarijansku verziju ove, jednostavno izostavite govedinu. Imati sekunde nije obavezno...ali se potiče.

Uzmite recept

20. Lagani veganski špageti s pesto-parmezanom s tikvicama

Evo dokaza da biljno kuhanje ne mora biti teško niti dugotrajno.

Uzmite recept

21. Pripremite obrok ćufte od puretine s rezancima od tikvica

Uravnotežite bogate i sočne mesne okruglice s ovim zoodlesima s vitaminom A i C.

Uzmite recept

22. Pad Thai s rezancima od kelpa i tikvica

Jedan okus kikiriki-tamari umaka i pitat ćete se što ste sve ovo vrijeme propustili.

Uzmite recept

23. Tikvice Carbonara s pastrnakom 'Slanina'

Miješanje spiraliziranih tikvica u špagete povećava sadržaj povrća, ali i dalje ima sličan okus i teksturu kao izvorno jelo od tjestenine.

Uzmite recept

24. Salata od svježe tikvice od mente s mariniranom fetom

Ova brza salata spaja mariniranu fetu sa sirovim tikvicama za novi pogled na ljetnu tikvu.

Uzmite recept

25. Cold Lemon Zoodles

Kad je prokleto vruće za uključivanje štednjaka, samo nemojte. Ovi rezanci od tikvica ne zahtijevaju kuhanje.

Uzmite recept

POVEZANO: 43 obroka bez kuhanja za večeru

26. Ketogena pečena jaja i zoodles s avokadom

Čak i ako niste na keto dijeti, nećete moći odoljeti ovim slatkicama.

Uzmite recept

27. Zoodles s ljetnim povrćem

Kada je tržnica (ili vaš vrt u dvorištu) prepuna tikvica, postoji samo jedna stvar: napraviti rezance.

Uzmite recept

28. Sirova sirova veganska lazanje od tikvica

Predstavljamo verziju vaše omiljene ugodne hrane za čistu hranu.

Uzmite recept

29. Zoodles s umakom od avokada i manga

Kremasti umak je ljut, ali možete ga učiniti blažim tako da izostavite čili (ako baš želite).

Uzmite recept

30. Cheater’s Skillet Lasagna s kukuruzom i cherry rajčicama

Ova ljepotica ima istu ljupku dobrotu za kojom žudite (i onda nešto), minus sati vremena sastavljanja koje zahtijeva tradicionalna verzija.

Uzmite recept

31. Zoodles sa škampima od 20 minuta

Masnasto i svijetlo, ali bez svih ugljikohidrata (tako da ga možete jesti svaku večer ako želite).

Uzmite recept

32. Kremasti Gochujang Zoodles

Jedna od najvećih prednosti rezanaca od tikvica je to što ih možete napuniti kremastim, sanjivim umakom koliko želite.

Uzmite recept

33. Pesto pileće kus-kus zdjele na žaru

Pesto je napravljen od špinata i rikule, koji je jednako aromatičan kao bosiljak, ali nije tako skup.

Uzmite recept

34. Instant šalica rezanaca sa spiraliziranim povrćem

To je kao guilty pleasure u našoj trgovini, ali milijun puta zdravije.

Uzmite recept

35. Povrće i kobasice s limunovim maslacem u tavi

Opuštene večere i gotovo nula jela, to su neke od naših omiljenih stvari. Ovaj obrok donosi na oba fronta.

Uzmite recept

36. Sirova gratinirana tikvica

Ovo bi bilo jednako kao kod kuće u blagdanskom namazu kao i na stolu za večeru na otvorenom.

Uzmite recept

37. Tikva i Frittata od cvijeta tikve

Ako se možete dočepati cvjetova tikvica na farmerskoj tržnici, imali ste sreće.

Uzmite recept

POVEZANO: Frittata protiv Quichea: u čemu je razlika?

38. Pesto kvinoja zdjelice s pečenim povrćem i Labneh

Povrće se jednostavno peče s malo maslinovog ulja, sve u istoj tavi, tako da se lako baci zajedno koliko je i lijepo.

Uzmite recept

39. Zdjele s purećom kobasicom i palentom od povrća

Palenta je super otmjena i luksuzna, ali je iznenađujuće brza i svestrana. Osim toga, možete ga napraviti koliko god želite.

Uzmite recept

40. Instant pot lazanje od povrća s veganskom bosiljkom Ricotta

Budući da se sve kuha u jednom uređaju, nećete zagrijati cijelu kuću dok kanalizirate svoju unutarnju nonnu.

Uzmite recept

41. Lagani prženi kolači od riže s XO umakom

Kolači s rižom su žvakavi, ljepljivi i upijaju okuse koji ih okružuju, pa je umak posebno važan (i ukusan).

Uzmite recept

42. Cheater's cijela piletina i povrće na žaru

Ptica i povrće kuhaju se na istim rešetkama, tako da je sve spremno u isto vrijeme.

Uzmite recept

43. Dugini ražnjići od povrća

ROYGBIV ne možete imati bez zelene, a time i tikvice.

Uzmite recept

44. Tagine od povrća s pahuljastim kus-kusom

Ovdje će raditi bilo koje povrće, ali kad je sezona tikvica, bit će *ljubac kuhara*

Uzmite recept

45. Cheesy pesto čips

Slani su, hrskavi i teško ih je otići. Dobro da su i oni zdravi.

Uzmite recept

46. ​​Kitchari zdjele nadahnute Indijom

Inspiriran stoljetnim ayurvedskim jelom, ovaj gulaš daje energiju i smiruje trbuščić i neće vas opterećivati.

Uzmite recept

47. Salata od tikvica s limunom i parmezanom

Sirove tikvice oguliti na hrskave, nježne trakice, dodati kiselkasti sok od limuna i senf te završiti s malo parmezana. Odjednom ste dobili obrok koji je čak i bolji od zdjele tjestenine.

Uzmite recept

48. Freekeh juha od povrća

Freekeh je drevna žitarica koja dodaje tijelo i proteine ​​ovoj juhi punoj povrća.

Uzmite recept

49. Grah s žuljevima s rajčicama, mljevenim orasima i sirovom ljetnom tikvom

Cijelo ovo jelo je gotovo za 15-ak minuta, a i brže će nestati sa stola.

Uzmite recept

POVEZANO: 19 recepata za ljetnu tikvu, kladimo se da nikad niste probali

50. Veganski keto kokos curry

Pogledat ćemo na drugu stranu ako želite polizati zdjelu.

Uzmite recept

51. Pečene tikvice s parmezanom

Kad je proizvod dobar, ne trebate komplicirati.

Uzmite recept

52. Tikvice na žaru s kozjim sirom i pinjolima

Sviđa nam se način na koji se sir potpuno otopi kada udari u tikvu.

Uzmite recept

53. Tacos od pocrnjenih tikvica

Kada imate više tikvica nego što znate što ćete s njima, svaki dan je Taco utorak.

Uzmite recept

54. Zdravi muffini od tikvica

Neki muffini su samo kolačići bez glazure. Ovi momci samo ukus Sviđa mi se.

Uzmite recept

55. Rižoto od vrpce od tikvica

Ovo kremasto jelo vrijedno je (bez prestanka) miješanja.

Uzmite recept

56. Rollups tikvica bez mliječnih proizvoda u jednostavnom Bolognese umaku

S malo ugljikohidrata, ali jednako zadovoljavajuće kao i pravi posao. Bonus: Za izradu ovih rezanaca od tikvica nije vam potreban spiralizator - posao će obaviti mašina za guljenje povrća.

Uzmite recept

57. Zalogaji od tikvica punjenih u pećnici i sirom

Imali ste nas na macama i siru (i opet na prženim u pećnici).

Uzmite recept

58. Tagliatelle od lososa, rajčice i tikvica tijekom tjedna

Ovaj ide lijenim ljetnim kuharima (aka svi mi). Od početka do kraja potrebno je 20 minuta.

Uzmite recept

59. Pita od kukuruza slatkog i tikvica

To je kao ljeto u obliku pita, a ne možemo se zasititi.

Uzmite recept

60. Tacos od tikvica na žaru

Napravite svu salatu od salse i kukuruza prije vremena; hvala nam kasnije.

Uzmite recept

61. Salata od tri začinske rajčice od tikvica

Tajni sastojak pikantnog preljeva je sumak, bliskoistočni sastojak koji daje svijetli, citrusni učinak.

Uzmite recept

62. Mac i sir od tikvica

Je li pogrešno što se želimo vjenčati s ovim jelom? Ne, nismo tako mislili.

Uzmite recept

63. Lagane fritule od tikvica

ABD: Uvijek umačite… u umak od češnjaka i kopra, naravno.

Uzmite recept

POVEZANO: 76 jednostavnih ideja za ljetnu večeru koje će se svidjeti svima

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu