Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za svibanj, a održat će se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Trudnoća je vrijeme kada se debljate zajedno s povećanom veličinom grudi. To je normalna pojava tijekom trudnoće jer se mnogi izlučeni hormoni trudnoće povećavaju u veličini dojke.
Međutim, kada dojite (laktacija), veličina dojke se sve više povećava kako se luče hormoni laktacije poput oksitocina i prolaktina. Tijekom dojenja također se nakupljaju masti u dojkama, a težina mlijeka u dojkama također se povećava na veličini dojke.
Razlozi zašto vas grudi bole
Velike grudi mogu se osjećati neugodno, a također može smanjiti vaše samopouzdanje. Možda ne izgledate privlačno i ne možete odjenuti haljinu koja vam odgovara. Mogu se razviti i zdravstveni problemi poput osjetljivosti dojki, osipa ispod dojki, bolova u vratu i glavi, otežanog disanja itd.
To također može utjecati na držanje tijela i možete se suočiti s poteškoćama u vježbanju. Veličina dojke kod kuće možete jednostavno smanjiti upotrebom jednostavnih kućnih lijekova tijekom laktacije ili dojenja. Za to morate smanjiti tjelesnu težinu jer će to na kraju rezultirati smanjenjem veličine dojki.
Nezdrave navike zbog kojih vam grudi vise
Postoje još neki jednostavni načini koji vam mogu pomoći da smanjite veličinu dojke tijekom dojenja.
Sjemenke lana
Smanjuju razinu estrogena i tako pomažu u smanjenju veličine dojki. Oni također pomažu u gubitku kilograma i održavaju vaše srce zdravim. Pomiješajte jednu žlicu lanenog praha u čaši tople vode i pijte ga svakodnevno.
Vježbajte
Tjelovježbom možete smanjiti veličinu grudi jer je većina dojke u masti. Ako smršavite, vaše će se grudi također smanjiti na svoju normalnu veličinu. Ako ćete izvoditi vježbe sagorijevanja masti, smanjit ćete masne naslage u dojkama.
Možete raditi sklekove i zgibove jer pomažu u toniranju grudi i uklanjanju viška masnoće.
Masaža
Smanjuje tjelesnu masnoću, uključujući masnoću na dojkama. Masiranjem tijela, povećava se cirkulacija krvi i povećava brzina sagorijevanja masti u masnom tkivu. Možete masirati dojke maslinovim uljem ili kokosovim uljem kružnim pokretima i prema gore.
Izbjegavajte masnu i šećernu hranu
Morate promijeniti svoje prehrambene navike čak i dok dojite. Ova hrana će dodatno povećati tjelesnu masnoću kao i veličinu grudi. Izbjegavajte jesti ovu hranu ako želite smanjiti težinu dojke.
Jedite više voća i povrća
Jedite hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, zobi, žitarica itd. Ova hrana će vam napuniti trbuh i također je zdrava.
Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je katehinima koji pomažu u gubitku kilograma, ali i smanjenju veličine vaših grudi. Povećava brzinu metabolizma tako da sve nakupljene masti izgaraju.
Đumbir
Može vam pomoći da smanjite veličinu grudi povećavanjem metabolizma masti. Masnoća na dojkama lako i brzo će se sagorjeti nakon što popijete đumbir. Čaj od đumbira možete popiti kuhanjem kriški đumbira i dodavanjem malo meda.
Bjelanjak
Na grudi možete nanijeti bjelanjak koji će ih učiniti čvršćima i zategnutijima. Umasirajte bjelanjkom na grudi i ostavite 30 minuta. Kasnije isprati.
Neem i kurkuma
Pomažu u smanjenju oticanja dojki tijekom dojenja. Skuhajte lišće neema i dodajte žličicu kurkume. Za ukus možete dodati i malo meda. Pijte ovu smjesu dva puta dnevno.
Masna riba
Ribe poput lososa, tune, skuše itd. Bogate su omega 3 masnim kiselinama koje pomažu u smanjenju razine estrogena u tijelu, a time i u smanjenju veličine dojki. Oni također pomažu u gubitku kilograma.
