6 iznenađujućih upotreba ulja đumbira za zdravlje, ljepotu i više

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Vjerojatno ste dobro upoznati s toplim, začinjenim i izrazito slasnim okusom svježi korijen đumbira prenosi hranu, ali pokazalo se da ovaj rizom može puno učiniti i izvan kuhinje. Doista, u posljednje se vrijeme digla neka buka oko ulja đumbira, i to s dobrim razlogom - novi dokazi sugeriraju da se ovaj ekstrakt može pohvaliti impresivnim popisom zdravstvenih prednosti i može biti koristan u liječenju svega, od bora do autoimunih bolesti. Zaključak: Istraživanja o ulju đumbira još su relativno nova, ali ima ih dovoljno da poželimo da ga protresemo. Duboko smo zaronili u korištenje i prednosti ulja đumbira - stoga čitajte za cijelu mjeru i sami odlučite zaslužuje li ovaj višenamjenski ekstrakt mjesto u vašoj wellness rutini.

Što je ulje đumbira?

Prije nego što ispitamo potencijalne prednosti ulja đumbira (nagovještaj: ima ih nekoliko), možda se pitate što je to zapravo. Jednostavno rečeno, ulje đumbira je eterično ulje ekstrahirano iz rizoma (tj. jestivog dijela) biljke đumbira. Per Jenna Levine, botaničar i travar iza LINNÉ Botanicals , ulje đumbira može se dobiti na nekoliko različitih metoda: maceriranjem korijena đumbira u ulju, destilacijom za dobivanje eteričnog ulja ili ekstrakcijom CO2. Prva tehnika - destilacija - može se izvesti kod kuće, ali Levine umjesto toga preporučuje ekstrakte CO2 jer se mogu pohvaliti bogatijom i složenijom aromom koju ona opisuje kao vjerniju onoj svježe ubranog korijena. Drugim riječima, ako ste znatiželjni o ulju đumbira, slobodno ga uradite – samo imajte na umu da će CO2 ekstrakt kupljen u trgovini vjerojatno imati veći učinak.

Koje su prednosti ulja đumbira?

Bori se protiv upale.U slučaju da ste propustili, upala je prilično čest kvar imunološkog sustava koji može rezultirati čitavim nizom zdravstvenih problema, pa je borba protiv upale ključna kada je u pitanju ublažavanje simptoma povezanih s, pa, naizgled svime. Dakle, kakve to veze ima s uljem đumbira? Prema brojnim istraživanjima (npr ovu recenziju iz 2013 i ovu studiju iz 2018 ), ekstrakt đumbira sadrži više spojeva – naime gingerol (ne treba ga miješati s đumbirovim pivom) i njegove sekundarne metabolite – koji smanjuju biomarkere upale i djeluju kao modulatori imunološkog sustava. Drugim riječima, ekstrakt đumbira sadrži protuupalne prednosti - osobinu koja nosi dalekosežne posljedice. (Savjet: Protuupalna svojstva đumbirovog ulja u osnovi su veliki kišobran koji pokriva gotovo sve druge prednosti na ovom popisu.)

Ublažava bolove.Osim što ima ozbiljan potencijal za liječenje stanja povezanih s kroničnom upalom, ulje đumbira obećava i kada je u pitanju ublažavanje simptoma povezanih s akutnom upalom . (Znate, poput one od koje vas zaboli kad odlučite krenuti u teretanu prvi put u šest mjeseci.) Zapravo, jedna recenzija iz 2016. sa Sveučilišta Wisconsin-Madison otkrili su da bi oralna terapija đumbirom mogla biti jednako učinkovita kao ibuprofen kada je riječ o liječenju dosadne menstrualne boli, zahvaljujući svojim analgetskim svojstvima. Iako je oralno uzimanje ulja đumbira ne preporučeno, druga studija o ulju đumbira za liječenje menstrualnih bolova – koje je promatralo svoj potencijal kao aromaterapijski tretman – došlo je do sličnog povoljnog zaključka.

Smiruje želudac.Đumbir se naširoko koristi za ublažavanje mučnine i probavne smetnje, no moglo bi vas iznenaditi kada saznate da eterično ulje đumbira, iako nije jestivo, također odlično radi na tome. Nedavna studija iz Južne Koreje otkrili su da aromaterapija s eteričnim uljem đumbira može biti učinkovit tretman za mučninu, pa sljedeći put kada budete patili od želučanih tegoba, bočica ovog snažnog ekstrakta i difuzor mogu biti jedini lijek koji vam treba.

Poboljšava kožu.Ispostavilo se da bi ulje đumbira moglo biti samo blagodat i za vašu rutinu ljepote. Po odboru certificirani dermatolog dr. Gonzalez , ulje đumbira ima preko 40 antioksidativnih svojstava, što može pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala (tj. nestabilnih, neugodnih malih molekula za koje je poznato da između ostalog uzrokuju prerano starenje). Osim toga, adstringentna, protuupalna i antiseptička svojstva ulja đumbira znače da može pomoći u popravljanju krajnjeg vanjskog sloja kože...i [može] biti dobro za kožu sklonu aknama. Levine se slaže da ulje đumbira pokazuje puno potencijala kada se nanese lokalno na kožu – napominjući da, kako se kaže, pomaže ujednačavanju tonusa kože, poboljšava elastičnost, povećava cirkulaciju i blijede ožiljke. Zvuči prilično dobro, zar ne?

Potiče zdravlje kose i vlasišta.Slučaj za ulje đumbira već je prilično uvjerljiv—ali šlag na tortu je da bi vam ovaj ekstrakt mogao dati i luksuzne brave. Oba stručnjaka s kojima smo razgovarali slažu se da – kada se nanese na kosu i vlasište – ulje đumbira može ojačati pramenove, smiriti svrbež i umanjiti perut. Zašto? Dr. Gonzalez kaže da se ovaj moćni eliksir može pohvaliti visokim sadržajem minerala koji može pomoći cjelokupnom zdravlju vaše kose, dok njegova antiseptička, antifungalna i protuupalna svojstva uvelike doprinose higijenskim aspektima njege kose. Kada je riječ o promicanju rasta kose, dr. Gonzalez upozorava da je žiri još vani; ipak, sposobnost uklanjanja ispucanih vrhova i ružnih ljuskica definitivno donosi đumbirovo ulje neke ozbiljne bonus bodove.

Kako koristite ulje đumbira?

Koliko god primamljivo bilo, nemojte se još mazati uljem đumbira. Postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati o pravilnoj upotrebi prije nego počnete testirati prednosti ovog eteričnog ulja.

Kao što je već spomenuto, čisto eterično ulje đumbira je ne namijenjen za oralnu konzumaciju. (Međutim, ako želite upotrijebiti ulje đumbira za aromatiziranje hrane, Levine kaže da postoji rješenje: jednostavno razrijedite eterično ulje đumbira u blagom ulju kao što je suncokretovo ili bademovo... počevši od 1 posto eteričnog ulja do voća, sjemenki ili ulje orašastih plodova.) Uz to, možete iskoristiti većinu zdravstvenih prednosti koje ovo eterično ulje može ponuditi putem aromaterapije i lokalne upotrebe. Prijašnja primjena je prilično jednostavna - samo dodajte nekoliko kapi u svoj difuzor i krenite na dan. Kako biste požnjeli plodove ulja đumbira kao tretmana za njegu kože i kose, trebali biste znati da nije preporučljivo eterično ulje nanositi izravno na kožu, jer je vjerojatnije da će vam nerazrijeđeno ulje đumbira dati osip nego zdrav sjaj. . Umjesto toga, Levine predlaže da slijedite gore opisanu metodu ulja za kuhanje i razrijedite eterično ulje u osnovnom ulju – onom za koje znate da vaša koža dobro podnosi – prije nego što ga umasirate na vlasište i kožu (za uljepšavanje ili ublažavanje boli).

Što se tiče sigurnosti korištenja eteričnog ulja đumbira, dr. Gonzalez kaže da je ulje đumbira općenito priznato kao sigurno prema FDA… [i] nekoliko je štetnih učinaka prijavljeno. Ipak, uvijek je dobra ideja napraviti patch test prije nego što počnete s novim proizvodom, osobito moćnim poput ulja đumbira.

Je li ulje đumbira dobro za artritis?

Kao što već znate, ulje đumbira je pokazalo dosta obećanja kao sredstvo protiv bolova, zahvaljujući svojim prirodnim protuupalnim svojstvima. Iz tog razloga, također je potaknuo radoznalost medicinske zajednice kao potencijalni lijek za artritis. Iako je potrebno provesti više istraživanja o ulju đumbira kao lijeku za artritis, nedavna studija objavljena u PharmaNutrition časopis sugerira da ulje đumbira ima svojstva ublažavanja bolova, antiartritička svojstva i može čak igrati važnu ulogu u zaštiti zglobova.

KUPI SADA

KUPI SADA

KUPI SADA

POVEZANO: 30 recepata s đumbirom koji će vam začiniti život

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu