Opet je to vrijeme: vrijeme je da shvatite što ćete spakirati ručak . Naravno, možete ići s dobrom starom puretinom i sirom sendvič — još te nije iznevjerilo. Ili mogli biste se izvući iz svoje kolotečine i spakirati jednu od ovih 30 ideja za ručak u bento kutiji, od kojih su sve odobrene na poslu (i u školi).
POVEZANO: 70 ideja za hladni ručak koje nadilaze PB&J
slatki grašak i šafran 1. Caprese zdjele za pripremu obroka za pileću salatu
Priprema salate na bazi zelene salate nekoliko dana unaprijed recept je za uvenuo, tužan ručak. Caprese salata, s druge strane… genijalno.
40 Pregače 2. Lagana vegetarijanska bento kutija
Kao bonus, ovaj - koji sadrži oblozi od povrća s humusom - iznimno je pogodan za djecu.
Napola pečena berba 3. Pripremite obrok Tropical Jerk Piletina i gingerirana brokula
Istina je, mnogi recepti za pripremu obroka mogu biti dosadni. Ne ovaj ljepljivo-slatko-ljuti broj.
Opaka lopatica 4. Buffalo pileće mesne okruglice
Ovo je ručak koji vaše dijete definitivno neće htjeti mijenjati. (Odnosno, ako ga prvo ne spakirate za sebe.)
slatki grašak i šafran 5. Bento kutija za taco salatu bez kuhanja
To je kao puna Taco bar u jednoj maloj kutiji, a za pripremu obroka za cijeli tjedan potrebno je samo 25 minuta.
Prstohvat Yum-a 6. Tava češnjak-đumbir piletina i brokula
Zahvaljujući ovoj ukusnoj situaciji soja umak-češnjak-đumbir, možda se više nikada nećete vratiti u PB&J. Nije da nešto nije u redu s PB&J-om, ali shvatili ste.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Zdjele za pripremu obroka za polagano kuhanje
Nemate vremena za kuhanje? Nema problema. Oslonite se na sporo kuhalo kako biste obavili težak posao i iskoristite prednosti sočnog burrita od svinjske lopatice.
Uzmite recept
Napola pečena berba 8. Zdjele za prženje sa piletinom Shawarma i slatkim krumpirom za pripremu obroka
Prepuna proteina i puno okusa? Mariniranje mijenja igru za vrijeme ručka. (Tako je lijepe staklene posude , ali skrećemo pažnju.)
40 Pregače 9. Priprema grčkog zdravog obroka
Tzatziki? Ček. Humus? Ček. Mogli bismo se naviknuti na ovu stvar s ručkom za pakiranje.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Pripremite obrok Pureće ćufte s rezancima od tikvica
U redu, ovo bi moglo iskriviti definiciju bento kutije malo —ali isplati se za mesne okruglice.
Uzmite recept
100 dana prave hrane11. Priprema obroka Kremasta Cezar salata od kelja
Čak i najveći mrzitelji povrća oslabiti će koljena za ovaj obrok. Sve je u kremastom preljevu od češnjaka.
Uzmite recept
slatki grašak i šafran 12. Kutija proteina tune
Pronašli smo ključ da zdrav ručak izgleda neodoljivo: dajte svemu slatki pretinac za sjedenje.
Lexi's Čista kuhinja 13. Pileći ćevapi na žaru s pestom od brokule
U sobi punoj tužnih salata od 15 dolara, budite domaći pileći kebab.
100 dana prave hrane14. Priprema obroka Kremasta salata od tjestenine s brokulom i grožđicama
Želite li u isto vrijeme napraviti ručak za sebe i svoju djecu? Ne tražite dalje od ove jednostavne, ukusne salate od tjestenine.
Uzmite recept
Prstohvat Yum-a 15. Priprema začinjenog pilećeg obroka s rižom i grahom
Ovo je fantastičan način da se riješite ostataka koji se kriju u vašem hladnjaku. Imaš rižu od sinoć? Limenka od crni grah čekati u smočnici? Već ste na pola puta.
Ambiciozna kuhinja 16. Bento kutija za zamatanje piletine od cjelovitog zrna
Ne možemo prijeći preko načina na koji ti sitni pileći omotači izgledaju ugniježđeni u njihov bento, moleći da ih se pojede.
Daj mi malo pećnice 17. Zdjele za piletinu s medom i limunom
Slatko-slana piletina, brokula i riža za 30 minuta? Nesvijest.
Prokleto ukusno 18. Priprema obroka za salatu od tune
Možete pretražiti ustajale grickalice u svom uredu ili pakirati zdravu salatu od tune od grčkog jogurta za koju je potrebno deset minuta. To je tvoj poziv.
Ambiciozna kuhinja 19. Veganske zdjelice tofua od makadamije od kokosa
Potaknite svu zavist za ručkom među svojim suradnicima, ovaj put hranjivom kombinacijom pečenog slatkog krumpira i hrskavog tofua.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Sjeckana salata od pečenog povrća
Što je dukkah, pitate se? Potpuno ukusna mješavina bliskoistočnih začina koja će vam poslužiti za ručak meh do nevjerojatnog.
slatki grašak i šafran 21. Posude za pripremu jela od povrća i crnog graha na žaru
Ako ste u potrazi za ručkom koji će vas zadovoljiti, a da vas ne opterećuje, ne tražite dalje.
Definirano jelo 22. Taco zdjele za pripremu obroka za doručak
Doručak za ručak? Mislimo da je to a Sjajno ideja, pogotovo kada se radi o tacosima.
40 Pregače 23. Priprema zdravog meksičkog pilećeg obroka
Nemojte štedjeti na avokado-cilantro ranč dressingu. Isto za jugozapadne začine.
Prstohvat Yum-a 24. Zdjele za piletinu Tinga u tavi
Imate cjelovite žitarice, meso, povrće i mahunarke koje predstavljaju sve potrebne skupine namirnica. I tinga umak - i to je grupa hrane.
slatki grašak i šafran 25. Rezanci od govedine od đumbira i tikvica od sezama
Low-carb ne mora biti dosadno ili bez okusa, a ovo jelo je dokaz.
Napola pečena berba 26. Priprema jela Marokanske posude od slanutka, batata i karfiola
Ne može se poreći da je ovo puno ljepše od vaše uobičajene situacije s ručkom-meso na bijelom kruhu – i boljeg okusa.
Zdrava Yum 27. Zdjele za pripremu grčkog pilećeg obroka s niskim udjelom ugljikohidrata
Najteže što ćete morati učiniti je srušiti se feta na vrhu.
POVEZANO: 27 smiješno jednostavnih recepata za pripremu jela od piletine
100 dana prave hrane28. Priprema obroka Mayo-Manje krumpir salata
Dobre vijesti: možete biti protiv majoneze, a ipak dobiti popravak za krumpir salatu. Još bolje, ovaj izdrži i do pet dana u hladnjaku.
Uzmite recept
slatki grašak i šafran 29. Kutija za grčku pita Bento bez kuhanja
Čekaj, hoćeš reći da možemo pripremiti četiri obroka za 20 minuta? To je ono što mi zovemo magijom pripreme obroka.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Priprema obroka Piletina od meda i sezama s brokolinom
Nemojte imati Trenutno bento kutija? Bez brige, prijatelju. Ovaj obrok izgleda (i ima okus) jednako dobro u svakom prijenosnom jelu.
Uzmite recept
POVEZANO: 34 ručka s visokim udjelom proteina koji su jednostavni, zadovoljavajući i ukusni
