Ne može se poreći da je kruna žene njezina griva! Gusta, sjajna kosa ponekad je sve što vam je potrebno da zaokupite glavu. Osim estetskih razloga, također je zdravo imati vlasi na kojima je rast kose optimalan. Uzmimo trenutak da shvatimo da kosa ima svoj vlastiti ciklus rasta, prijelaza, mirovanja i zatim opadanja.
Kada te funkcije funkcioniraju normalno i prirodno, rast kose je na vrhuncu, a gubitak kose je minimalan. Iako se možete odlučiti za sprejeve za zgušnjavanje u trgovini i salonske tretmane, koji tvrde da jačaju zdravlje kose, postoje i prirodni savjeti za rast kose koje možete pratiti kod kuće i postići isti učinak. Pogledajmo što biste trebali raditi.
jedan. Šamponirajte kosu rižinom vodom ili je koristite kao završno ispiranje kose, za učinkovit rast kose
dva. Koristite bademe u svojoj prehrani, kao i za lokalnu primjenu, za poticanje rasta kose
3. Za rast kose razmislite o upotrebi soka od luka na tjemenu svaki drugi dan
Četiri. Nanesite maske od jaja na kosu što je češće moguće, kako biste poboljšali rast kose
5. Redovito namažite kosu i odaberite svoje ulje za rast kose
6. Manje stilizirajte kosu, koristite manje kemijskih tretmana kako biste pomogli rast kose
7. Jedite dijetu bogatu hranjivim tvarima za poticanje rasta kose
8. Koristite stare ayurvedske kućne lijekove za rast kose
9. Isperite kosu formulacijama zelenog čaja ili piva za rast kose
10. Često postavljana pitanja: Savjeti za prirodni rast kose
Šamponirajte kosu rižinom vodom ili je koristite kao završno ispiranje kose, za učinkovit rast kose
Kinesko selo Huangluo, dom domorodačkih žena Crvene Yao, u Guinnessovoj je knjizi rekorda kao 'selo s najdužom kosom na svijetu'. Ovdje se žene mogu pohvaliti dugom, sjajnom i zdravom kosom koja se dosljedno održava. Seljani vjeruju da je simbol sreće, dugovječnosti i blagostanja. Dakle, koja je tajna njihove fantastično održavane kose? Drevni, ali iznimno jednostavan kineski lijek - rižina voda! Ovaj čarobni napitak, koji se stoljećima koristi kao prirodni šampon i sredstvo za ispiranje, očito čini čuda.
Rižina voda ima mnoštvo komponenti s nutritivnom vrijednošću za kosu. Otprilike 16 posto njih su proteini, gradivni blokovi neophodni za zdravlje stanica. Svaki trigliceridi i lipidi čine 10 posto sastava rižine vode, dok je škrob (ekstrakt koji se još uvijek koristi u japanskoj kozmetici) prisutan na 9 posto. Ugljikohidrati, inozitol, fitinska kiselina i anorganske tvari su ostale komponente rižine vode. To je ono što ćete dobiti kada skuhate prosječnu šaku bijele riže u dvije šalice vruće vode i procijedite zaostalu tekućinu.
Pro tip: Rižina voda se može koristiti kao šampon onoliko često koliko šamponirate kosu , ili kao završno ispiranje, za poticanje rasta kose.
Koristite bademe u svojoj prehrani, kao i za lokalnu primjenu, za poticanje rasta kose
Izgleda da je baka doista znala najbolje! Bademi i ulje slatkog badema izvrsni su za poticanje rasta kose . Rast kose događa se ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove stanice dlake, starije mrtve stanice se potiskuju prema gore - i zato kosa raste. Kosa se sastoji od proteina koji se zove keratin. Ispod područja vlasišta nalaze se milijuni folikula dlake koji stvaraju keratin iz aminokiselina prisutnih u bademima. Rast kose događa se u tim folikulima, tako da su proteini doslovno od vitalnog značaja da drže zajedno svaki pramen kose!
Bademi su jedan od najbogatijih dostupnih izvora proteina. Preporučljivo je jesti 15-20 badema dnevno, namočenih preko noći, a zatim oguljenih. Osim toga, nanošenje ulja slatkog badema na vlasište jednom tjedno, ili nanošenje maske za kosu napravljenu od bademove paste, potaknut će rast kose i stimulirati vaše folikule kose na najprirodniji način.
Pro tip: Svako jutro pojedite 15-20 badema, namočenih i oguljenih, te jednom tjedno nanesite ulje slatkog badema na vlasište.
Za rast kose razmislite o upotrebi soka od luka na tjemenu svaki drugi dan
Vjerovali ili ne, sok od luka obiluje hranjivim tvarima i blagodatima za rast i ponovni rast kose . Zbog antibakterijskih i antigljivičnih svojstava štiti vlasište od infekcija, a sadrži i sumpor koji sprječava da kosa postane lomljiva i lomljena. Sadrži i antioksidanse koji sprječavaju starenje kose, a time i sijedu kosu. Ako smatrate da je sok previše oštrog mirisa, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili paprene metvice kako biste ga poništili.
Pro tip: Iscijedite sok od tri glavice luka i nanesite na cijelo vlasište i kosu kako biste obnovili razinu sumpora i proteina. Ostavite da djeluje pet minuta, a zatim isperite.
Nanesite maske od jaja na kosu što je češće moguće, kako biste poboljšali rast kose
Isprobajte ovaj jednostavan savjet i gledajte kako vam debljina kose vrtoglavo raste! Uzmite dva cijela jaja (slobodan uzgoj ako je moguće) i dobro umutite u zdjeli. Dodajte žlicu od maslinovo ulje ako imate suho vlasište i lomljivu kosu . Nježno umasirajte ovo prstima u tjeme, pazeći da pokrijete svaki centimetar kože. Zatim uzmite četku za nanošenje, a preostalu smjesu nanesite na cijelu kosu, dobro premažite. Stavite kapu za tuširanje i ostavite 15-20 minuta. Dobro operite šamponom i balzamom bogatim biotinom.
Zašto biste to trebali učiniti? Jer sirovo jaja su uistinu dar prirode za njegu kose ! Ova superhrana prikladna je za sve tipove kose, a i bjelanjak i žumanjak obiluju blagodatima. Žumanjci su posebno bogati hranjivim tvarima i prepuni su biotina, vitamina A, D, E, K, folata i lecitina. Bjelanjak sadrži selen, kalcij, magnezij, kalij i fosfor.
Od 8,3 g proteina, polovica je u bjelanjku, a druga polovica u žumanjku. Jaja u cjelini nude željezo, bakar i cink, kao i niz B vitamina. Biotin ili vitamin B7 posebno je važan za rast kose. Masiranje tjemena i kose jajima je idealno za promicanje deblje kose.
Pro tip: Korištenje jaja na kosi smanjuje gubitak kose te osigurava održavanje debljine kose i vlačne čvrstoće.
Redovito namažite kosu i odaberite svoje ulje za rast kose
Način na koji njegujete vlasište ima izravan utjecaj na zdravlje folikula dlake. Kada se vaše vlasište ne brine pravilno, nastaje suhoća i gljivice, što zauzvrat rezultira ljuskanjem vlasišta i peruti. Tada se stvaraju mrtvi folikuli dlake i ometaju rast kose. Da biste to spriječili, slijedite pravilan ulje za kosu i režim masaže . Ako imate suho vlasište, radite to svaki alternativni dan, dok oni s masnim vlasištem to mogu učiniti jednom ili dvaput tjedno.
Masaža vlasišta može povećati cirkulaciju krvi i potaknuti rast kose iznutra, dok istovremeno hidratizira vlasište. Dakle, koja ulja je najbolje koristiti? Kokosovo ulje, najčešće, djeluje na sve tipove kose, lokalno je dostupno i pristupačno. Uklanja perut, omekšava kosu, popravlja ispucale vrhove i pospješuje rast kose . Također štiti kosu od gubitka proteina.
Za najbolje rezultate koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje. Arganovo ulje, ekstrahirano iz jezgri stabla argana, koje se nalazi u Maroku, obiluje vitaminom E, što ga čini savršenom hidratantnom kremom za suhu i bez sjaja kose, smanjujući mrtve stanice i stoga pospješujući rast kose. Ricinusovo ulje, ekstrahirano iz sjemenki ricinusa, ima mnoge prednosti za kosu, smanjenje loma u korijenima pružajući hranu i podmazivanje.
Konačno, Bringhraj ulje se intenzivno koristi Ayurvedski tretmani za gubitak kose , a mnogi brendovi počeli su nuditi ovaj moćni lijek. Ne može se koristiti samo po sebi, ali najbolje funkcionira s osnovnim uljem. Pomaže aktivirati folikule dlake, kada se umasira u kosu, i potiče rast kose. Više o prednostima podmazivanja kose pogledajte u ovom videu.
Pro tip: Odaberite prirodno ulje na temelju svojih potreba i tipa kose i dobro umasirajte u vlasište i kosu za optimalno zdravlje kose.
Manje stilizirajte kosu, koristite manje kemijskih tretmana kako biste pomogli rast kose
Sve rečeno i učinjeno, proizvodi za styling s jakim kemikalijama negativno utječu na rast kose i zdravlje vlasišta. Od feniranja do peglanja, od izbjeljivanja do bojanja, sve to slabi pramenove i folikule kose. Iako mnogi od ovih tretmana utječu na pramenove kose (što znači da možete samo odsjeći kosu i čekati svježu, sjajnu, zdrava kosa da ponovno naraste ), neki od njih zapravo utječu na folikule dlake i ometaju rast zdrave kose.
Logično rješenje je smanjiti metode i proizvode stiliziranja. Nemojte, na primjer, koristiti fen i pustite kosu da se osuši prirodno. Prijeđite s kemijskih proizvoda na one koji su prirodniji. Koristite proizvode protiv kovrčanja i razmislite o ulaganju u dobar serum koji bi se mogao upijati u vašu kosu preko noći.
Pro tip: Nemojte koristiti toplinske ili kemijske tretmane koji bi mogli utjecati na folikule dlake.
Jedite dijetu bogatu hranjivim tvarima za poticanje rasta kose
Ako sve drugo radite kako treba, ali ne unosite dovoljno hranjivih tvari iz svoje prehrane, velike su šanse da ćete otkriti da to utječe i na rast kose. Pojedi dijeta bogata proteinima , što znači puno mliječnih proizvoda, mahunarki, leće i nemasnog mesa. Omega 3 masne kiseline također su esencijalne kako bi se vaše vlasište i folikuli dlake ne isušili, smanjila upala (koja je glavni uzrok opadanja) i potaknula rast kose. Probajte losos – to je jedan od najboljih izvora.
Druge ribe poput skuše i sardina također su izvrsna opcija. Vegetarijanci svoju dnevnu dozu Omega 3 mogu dobiti iz avokada, lanenih sjemenki, maslinovog ulja i oraha. Vitamin C je potrebno konzumirati kako bi se smanjili slobodni radikali i održavati razinu kolagena u folikulima dlake , kako biste bili sigurni da će kosa ostati bez lomljenja. Također je antioksidans i štiti stanice koje se nalaze u vlasištu. Jedite izdašnu porciju voća poput guave, jagoda, kivija i naranče.
Selen je element u tragovima koji štiti tkiva vlasišta od oksidacije. Nemati dovoljno znači nemati puno rasta kose! Nalazi se u gljivama, sjemenkama suncokreta, brazilskim orašastim plodovima, smeđoj riži, raži od cjelovitog zrna i rakovima. Tijelo također treba najmanje 18 mg željeza dnevno kako bi osiguralo zdrav rast i snagu kose. To se može naći u namirnicama poput tofua, zelenila (da, stvarno je važno za kosu!) i lanenih sjemenki.
Pro tip: Jedite prehranu bogatu proteinima, Omega 3 masnim kiselinama, vitaminima C, A, B, selenom, željezom i silicijevim dioksidom .
Koristite stare ayurvedske kućne lijekove za rast kose
Kad ste u nedoumici, obratite se Ayurvedi! Drevni tekst preporučuje korištenje sjemenki piskavice i piskavice, zgnječenih i nanesenih na tjeme, za tretman protiv neprirodnog opadanja kose i pospješuju rast kose. Amla ili indijski ogrozd je čudesno voće, jeftinije i lakše dostupno od ostalih agruma, za koje se kaže da jača zdravlje kose prema ajurvedskim tekstovima.
Vitamin C u amli pomaže u proizvodnji kolagena i proteina, koji pospješuju regeneraciju stanica, stimuliraju duljinu i volumen kose. Amla sadrži više od 80 posto vlage, pa ima i hidratantna svojstva. Prirodno je sredstvo za čišćenje vlasišta i uklanja klice, a također je i antioksidans, sprječavanje sijede kose i oštećenja.
Zdrobite 3-4 amla (ogrozd) u zdjelu, a pulpu sa sokom nanesite na cijelu kosu i vlasište, za optimalnu korist. Infuzije Brahmi i Triphala, lišće moringe i lišće u prahu, listovi curryja su druge namirnice koje se mogu primijeniti lokalno.
Pro tip: Ayurveda nudi domaće lijekove za rast kose , s jednostavnim sastojcima koji se nalaze u vašoj kuhinji poput amle i piskavice.
Isperite kosu formulacijama zelenog čaja ili piva za rast kose
Nisu samo izvrsni za piće, već imaju i nevjerojatne prednosti za kosu. Zeleni čaj sadrži EGCG, antioksidans koji je izvrstan za zdravlje folikula dlake i stanica dermalne papile, pridonoseći manjem gubitku i stanjivanju kose. Ljuskava i perutava koža na tjemenu može se liječiti zelenim čajem , koji regulira razinu proteina vlasišta, hrani ga, hidratizira i vlaži. Samo umasirajte svježe kuhanu i ohlađenu šalicu zelenog čaja na kosu i upotrijebite je kao završno ispiranje kako bi vaša kosa bila mekša, jača i manje sklona lomljenju.
S druge strane, vitamini B koji se nalaze u pivu jačaju svaki pramen i jačaju ga. Također, proteini koji se nalaze u sladu i hmelju maksimalno popravljaju oštećenu kosu, štiteći je i obnavljajući je od učinaka grubih proizvoda za oblikovanje, zagađenja, stresa i drugih čimbenika poput PCOD-a, trudnoće, nakon poroda i tako dalje.
Pro tip: Isperite kosu pivom najmanje dva puta mjesečno, za nadoknadu i izgradnju izgubljene razine proteina. Zeleni čaj pomaže zdravlju folikula dlake, hidratizira i hrani.
Često postavljana pitanja: Savjeti za prirodni rast kose
P. Jesu li smanjenje stresa i rast kose povezani?
DO. Odgovor je da! Ponekad umanjujemo učinak stresa u našim životima, ali on zapravo ima dalekosežan utjecaj! I fizički i emocionalni stres može usporiti rast kose. Ovdje stres gura folikule dlake u razdoblje mirovanja, dok se postotak kose u razdoblju rasta drastično smanjuje. Najlogičniji način borbe protiv toga je očito da se riješite stresa. Ako to ne možete u potpunosti, promijenite način života – dovoljno spavajte, vježbajte, a ja imam vremena za borbu protiv negativnosti u sebi.
P. Potiče li vježbanje rast kose?
DO. Da, vježba znači povećanu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući lice, glavu i vlasište. To rezultira zdravim folikulima kose. Ako vježbanje uzrokuje znojenje, vlažnim ručnikom samo nježno očistite vlasište i korijen kose. Svakodnevno pretjerano pranje može biti štetno, pa je ovo bolji način da se nosite sa znojem.
P. Može li se rast kose potaknuti rješavanjem problema s hormonskom neravnotežom?
DO. Ovo je jedan put kada za to možete okriviti hormone! Hormonska neravnoteža kod žena jedan je od najčešćih uzroka zastoja u rastu kose. Problemi sa štitnjačom, uzimanje i isključenje kontracepcijskih sredstava, PCOS (sindrom policističnih jajnika), antidepresivi, razrjeđivači krvi, pa čak i autoimuni poremećaji mogu biti uzrok stanjivanja kose. Provedite sve preduvjetne testove kako biste otkrili gdje je problem, a zatim posjetite liječnika kako biste ga što prije riješili.
