31 najbolji prilog bez glutena za posluživanje tijekom cijele godine

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Dijeta bez glutena može učiniti da se osjećate kao da su vam mogućnosti u odjelu ugljikohidrata ograničene. Ali nisu svi kruhovi, tjestenine, kore za pizzu i tortilje napravljene od pšenice brašno , niti trebaju biti. Čitajte dalje za 31 prilog bez glutena koji će impresionirati svakog gosta za stolom (bez obzira na njihovu prehranu), od prirodnog bez glutena salate i juhe do riffova bez pšenice na klasičnim jelima s ugljikohidratima.

POVEZANO: 50 ideja za ručak bez glutena koje će vas zasititi

1. Sirne pljeskavice od cvjetače bez glutena

Zahvaljujući zamjeni višenamjenskog brašna za zobene pahuljice, pljeskavice su potpuno bez glutena, ali jednako čvrste. Slobodno ih ispecite ako radije izbjegavate prženje. Uz njih poslužite pljeskavice odresci , pljeskavice ili s velikom zdjelom kečapa za umakanje.

Uzmite recept

2. Rolice od cvjetače 'Sve Bagel'

Ove s niskim udjelom ugljikohidrata , dragulji bez glutena su jednostavno genijalni. Osnova zahtijeva riženu cvjetaču i brašno od badema u vrijednosti od jedne glavice, plus nekoliko dodatnih spajalica iz smočnice koje će mu pomoći da se poveže i da mu daju okus.

Uzmite recept

3. Rezanci od batata s umakom od badema

Kako dobivate škrobnost od tjestenina bez brašna, pitate se? Spirizirajte nekoliko batata i pirjajte ih na ulju dok ne omekšaju. (Samo obavezno zamijenite bezglutensko brašno u kremastom umaku od badema.)

Uzmite recept

4. Veganski Mac od maslaca i 'Sir' s dimljenim shiitakeom 'Bacon'

Nema gomile povučena svinjetina je potpuna bez humka od mac uz svoju stranu. Zamijenite običnu tjesteninu za svoju omiljenu vrstu bez pšenice (mi smo pristali slanutak ) kako bi cijelo jelo bilo bezglutensko.

Uzmite recept

5. Salata od ohlađenih krastavaca

Ako ugošćujete goste bez glutena, ne možete pogriješiti s hrskavim, osvježavajućim povrćem u jednostavnom preljevu od octa. Dodajte komadić kiselog vrhnja u salatu za dašak kremastosti.

Uzmite recept

6. Salata od limuna i tahinija s lećom, ciklom i mrkvom

Dosta vam je uobičajenog kelja Caesar? Ovaj svijetli, orašasti preljev daje zelenilu potpuno novi život, dok leća pomaže da salata bude zasitnija. Uparite ga s pečenim na žaru piletina ili ribu.

Uzmite recept

7. Baršunasta kukuruzna juha

Na ovoj ljetnoj strani nema puno više od svježeg kukuruz , masno vrhnje i glug of bijelo vino . Svaku zdjelu prelijte sočnim zrncima kukuruza, izmrvljenom slaninom i malo kiselog vrhnja ili jogurta.

Uzmite recept

8. Bezglutenski sir i karfiol ‘Breadsticks’

Naše omiljeno povrće s križarica to opet čini. Ovi sirasti, hrskavi dippers zaslužuju da ih prelijete šalicom tople marinare i vašim omiljenim jelom od tjestenine bez glutena.

Uzmite recept

9. Zoodles s umakom od avokada i manga

Nećete imati ništa protiv zamijeniti tjesteninu od tijesta za spiraliziranu tikvica , obećanje. (Pogotovo kada je prelivena iznenađujuće ukusnim umakom napravljenim od slatkog mango , puterasti avokado, ljut đumbir i svježe začinsko bilje.)

Uzmite recept

10. Ljetna salata od prosa

narod je prirodna žitarica bez glutena koju volimo koristiti umjesto riže, kvinoje ili bulgura. Okus mu je blag i blago orašasti, što ga čini izvrsnim spojem za gotovo sve sezonske proizvode ili slani sir.

Uzmite recept

11. Gratinirani krumpir

Srećom, suštinski hrana za utjehu potpuno je bez pšenice, tako da svatko može uživati ​​u tim slojevima krumpira na maslacu i bogatog sira Gruyère.

Uzmite recept

12. Tortilje od cvjetače

Taco utorak štedi se zahvaljujući ovoj jednostavnoj alternativi tortiljama od brašna bez glutena. Sve što je potrebno je glavica cvjetače, par jaja i nekoliko ključnih začina. Dok se peku, zaokružite svoje carnitas , pikantne škampe i guacamole .

Uzmite recept

13. Odresci od brokule pečene na tavi s vinaigretom od češnjaka i sezama

Naravno, karfiol dobiva veliku slavu, ali brokula jednako zaslužuje pozornost. Ovdje se krunice karameliziraju do hrskavog savršenstva u vinaigretu s medom koji će se svidjeti i vašoj djeci.

Uzmite recept

14. Obrijana salata od proljetnog povrća i jabuka s preljevom od đumbira-dijona

To je prvo jelo na našem popisu nakon što proljetni proizvodi dođu na tržište poljoprivrednika. Pun je graška, crveni luk i šparoga , plus hrskava cvjetača, sočna jabuka i hrskava srca od konoplje.

Uzmite recept

15. Harissa i mrkva pečena u medu

Naša omiljena metoda za polaganje povrća sada je službeno jarak od jogurta. The dukkah ukras - mješavina začina prženih orašastih plodova, sjemenki i začinskog bilja - podiže mrkvu još jedan stupanj.

Uzmite recept

16. Keto instant lonac grčka karfiol riža

Ova strana je puna svega, od kalamata maslina do sjeckanih prženih oraha. Ako ga želite učiniti još dražesnijim, podivljajte sa svježim začinskim biljem, poput kopra, mente i origana. Poslužite ga uz gyro meso, na žaru piletina ili pečeni losos .

Uzmite recept

17. Pečeni krumpir u soli i octu s fetom i koprom

Kremast iznutra, hrskav izvana — baš kao pomfrit. Tajna savršene teksture je kuhanje krumpira dok tek ne počnu mekati, a zatim ih pecite u pećnici do zlatne boje.

Uzmite recept

18. Pad Thai s rezancima od kelpa i tikvica

Rezanci od kelpa ne samo da su bez glutena, već su također puni hranjivih tvari uključujući željezo, kalcij, vlakna i vitamin K. Potopite ih u vodu s malo soli i limunovog soka da omekšaju.

Uzmite recept

19. Pečena riža od cvjetače

Vaša omiljena pratnja za ponijeti, bez dodatnih ugljikohidrata. Obavezno koristite tamari umjesto umaka od soje ako želite da jelo bude potpuno bez glutena.

Uzmite recept

20. Pečeni batat sa Srirachom i limetom

Ovo živo jelo od spužva sprema se za nešto manje od sat vremena (i kladimo se da već imate sve sastojke koji su vam potrebni, osim gomolja).

Uzmite recept

21. Kukuruz na žaru sa začinjenim Aiolijem

Evo jednog BBQ strana to će se sigurno svidjeti svakom vašem gostu. Umjesto da klipove polijete maslacem i solju, premažite ih sriracha majonezom od češnjaka.

Uzmite recept

22. Curry rezanci s brokulom Rabe i ljubičastim kupusom

Uz nekoliko jednostavnih zamjena—kao rižini rezanci i tamari umjesto špageta i soja umaka—ovo smjelo jelo postaje remek-djelo bez glutena. Tajlandski nadahnut umak sadrži kokosovo mlijeko, pastu od crvenog curryja, sok od limete i puno prženog povrća.

Uzmite recept

23. Cacio e Pepe karfiol

Suprotno uvriježenom mišljenju, tjestenina nije jedino ukusno sredstvo za kremasti umak Pecorino Romano i tonu crnog papra. Cvjetići cvjetače također dobro funkcioniraju. (Obavezno koristite kukuruzni škrob ili brašno bez glutena za zgušnjavanje umaka umjesto AP brašna.)

Uzmite recept

24. Hladni rezanci od krastavca od sezama

Haloooo, osvježenje. Umutiti nekoliko fileta teriyakija losos žderati s rezancima na otvorenom.

Uzmite recept

25. Salata od graška sa šećerom s rančom Chèvre

Ova kremasta, oštra salata podjednako je ukusna koliko i kreativna. Uparite ga sa sočnim odrezak na žaru —slan okus dresinga će prorezati njegovu masnoću.

Uzmite recept

26. Pizza s korom od cvjetače

Brašna vam neće nedostajati niti malo, budući da je kora super hrskava i napravljena od tone mozzarelle i parmezana. Slobodno zamijenite marinaru za pesto ako želite.

Uzmite recept

27. Veganska juha od kokosa za detoksikaciju u sporom kuhanju

Unatoč tome što je bez glutena i mliječnih proizvoda, ova strana je šokantno kremasta, zahvaljujući konzerviranom kokosovom mlijeku. Napunite svoju zdjelu svježim zelenilom i staklenim rezancima.

Uzmite recept

28. Salata od radiča, leće i jabuke s veganskim preljevom od indijskih oraščića

Preljev bez mliječnih proizvoda udaljen je samo četiri sastojka. Vidimo kako se ovo jesensko jelo lijepo sljubljuje svinjski odresci , pečena piletina ili purica .

Uzmite recept

29. Veganski špageti squash s umakom od gljiva Marinara

Korištenje tikvica od špageta umjesto prave tjestenine ne samo da čini jelo s niskim udjelom ugljikohidrata, već i lakšim (što znači da ćete imati dovoljno prostora za želudac za mesne okruglice ili pileće kotlete).

Uzmite recept

30. Riža od avokada

Kremasti avokado s maslacem čini sve boljim, od tosta do tacosa - a riža nije iznimka. Uparite ovu citrusnu stranu sa svime, od pečenog pernila do pollo a la plancha.

Uzmite recept

31. Pomfrit Herby Shoestring Fries

Kad ste u nedoumici, krumpir, ulje i sol su siguran dom. Pomfrit začinite svježim ružmarinom i uparite ih s pljeskavicama, Jakobove kapice , pečena riba i dalje.

Uzmite recept

POVEZANO: 30 bezglutenskih večera koje možete napraviti za 30 minuta ili manje

Za još više sjajnih recepata, pogledajte našu prvu kuharicu, Samo dobre stvari .

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu