60 jednostavnih, ukusnih ideja za školski ručak koje će se svidjeti i najizbirljivijim jelima

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Vraća li se onaj slatki sendvič s puretinom napola pojeden u kutiji za ručak vašeg djeteta? Kada se vaš omiljeni obrok umori čak i od najizbirljivijeg jela u vašem domu, vrijeme je da protresete stvari. Ali smišljanje kreativnog školski ručkovi što će im se zapravo svidjeti može biti zastrašujuće. No, bez brige: čuvamo vam leđa uzbudljivim sendviči , utješna jela od tjestenine i inventivni ručni uređaji. Razmislite o paprikama punjenim pilećom salatom, BLT salati od tjestenine, omotima od humusa i dalje. Čitajte dalje za 60 lako, prilagođeno djeci ideje za školski ručak koje će posramiti hranu u kafeteriji.

POVEZANO: 50 laganih večera prilagođenih djeci koje će voljeti cijela obitelj

Savjeti za pakiranje školskih ručkova

Baš kao i kad kuhate za odrasle, prezentacija je sve. Evo nekoliko savjeta za pakiranje ručka koji će vaš izbirljivi jed sigurno voljeti:

Nabavite im zabavnu kutiju za ručak.Volimo kutije za ručak u bento stilu u kojima su svi njihovi zalogaji organizirani. Neki metalni čak dolaze sa zabavnim magnetima s kojima se djeca mogu igrati dok jedu. Neka vaše dijete pomogne u odabiru kutije za ručak na početku školske godine, a zatim mu pomozite da je ukrasi markerima, napuhanim bojama, naljepnicama i ostalom. Provedite nekoliko minuta kako bi njihov ručak bio vizualno privlačan.Na primjer, motati njihov sendvič i rezati ga na kotačiće ili nabijati voćnu salatu na čačkalice. Održavanje njihovog ručka kreativnim i iznenađujućim vjerojatno će ga učiniti privlačnijim. Rezanje i sastavljanje najmanje ukusnih elemenata (aka voća i povrća) njihovog ručka na zabavan način može im pomoći da se zagriju za jelo stvari koje ne žele jesti. Zamislite mrave na kladi, vegetarijanski sushi ili voće narezano lijepim kalupima za kekse zabavnog oblika. (Oh, a slatka mamina poruka nikad ne škodi.) Neka im pomognu u odabiru i pripremi ručka.Bilo da se radi o mazanju krem ​​sirom na pecivu ili posipanju parmezanom po tjestenini, djeca vole prljati ruke. A ako vide ubacivanje krutona u salatu kao zabavnu aktivnost, možda bi bili spremniji na to jesti salata. Također, ako je vaš izbirljiv jedeč uključen u proces pakiranja, vjerojatnije je da će uživati ​​u obroku bez prigovora, bilo da se radi o odabiru punjenja za sendviče, odabiru okusa kutije za sokove ili pakiranju omiljenog zalogaja.

1. BLT salata od tjestenine

Dajte tipičnoj rutini sendviča zabavnu nadogradnju i promijenite ugljikohidrate u ručku vašeg djeteta s dekonstruiranim BLT-om (vidimo se, mokri kruh). Ova salata od tjestenine ima ugodnu kombinaciju tekstura i dosta slanog okusa.

Uzmite recept

2. Ručak Ćevapi s mortadelom, artičokom i sušenim rajčicama

Novost u jedenju ručka s štapića vjerojatno će biti dovoljna da ih osvoji – isprva. Ali djeca će se stalno vraćati po još ovog kebaba, zahvaljujući mješavini artičoke, slanih maslina i dekadentne mortadele. Bologna tko?

Uzmite recept

3. Pileća salata od avokada

Umorni klasik iz kafeterije dobiva iznenađujuću preobrazbu u ovom ažuriranom receptu za salatu od piletine, koji zahtijeva samo malu količinu majoneze. Mnoštvo začinskog bilja daje obroku prepunom proteina svijetli, svjež profil okusa.

Uzmite recept

4. Talijanski delikatesni sendviči s pinwheel

Slani, papreni trio talijanskih delikatesnih mesa u ovim pinwheel sammies-ima tako se dobro sljubljuje s blago slatkim okusom provolonea da djeca neće ni doći u iskušenje odabrati kelj. (Može biti.)

Uzmite recept

5. Salata od pečene brokule i slanine

Slanina ga čini boljim: dobro poznata činjenica koja će apsolutno natjerati vaše dijete da jede više zelenila. Slučaj u točki? Ova prefina i slana salata od tjestenine, koja vješto prikriva porciju hrskavog povrća s dozom hrskave, slane slasti.

Uzmite recept

6. Kutija za grickalice s maslacem od kikirikija i banana

Maslac od kikirikija donosi obilje proteina i zdravih masti na stol, a banane daju ugljikohidrate koji povećavaju energiju. Što se događa kada ih zajedno zamotate? Zadovoljan, zdrav ručak koji ima okus kao desert (ali definitivno nije).

Uzmite recept

7. Mini Deep Dish pizze

Budimo iskreni, svatko uživa u hladnoj pizzi. Uz to, ručak vašeg djeteta izgledat će i imati neuporedivo bolji okus ako skuhate neke od ovih slatkica umjesto da ubacite vlažnu krišku od sinoćnje dostave.

Uzmite recept

8. Bento kutija za salatu od slanutka

Blaga, kremasta slanutak su uvjerljivo najsimpatičnije mahunarke, zbog čega djeca neće cviliti kada se za vrijeme ručka susreću s ovom zdravom salatom bez kuhanja. The crveni luk , celer i kopar održavaju kašu svježom i laganom, dok majonez daje jelu bogat okus.

Uzmite recept

9. Taco pinwheels

Ovi slatki, šareni i prepuni piletine i povrća meksički -nadahnuti kotačići drže zajedno sastojak koji je najprikladniji za djecu u vašoj kuhinji: krem ​​sir.

Uzmite recept

10. Salata od tjestenine od avokada i crnog graha

Djeca su naivčina za tjesteninu s vadičepom - a zapravo, tko nije? Iskoristite to sa salatom od tjestenine koja ima visoke nutritivne vrijednosti isporukom zdravih masti, protein , vlakna i puno okusa. (Profesionalni savjet: slobodno preskočite jalapeño.)

Uzmite recept

11. Quesadillas s maslacem od kikirikija, jagodama i bananama

Ako je PB&J sendvič jedina stavka na jelovniku za ručak vašeg djeteta, vrijeme je da se razgranate. Isprobajte ovu brzu i jednostavnu quesadilla od članice Coterie Monique Volz za nešto drugačije, ali dovoljno poznato da odmah postane favorit.

Uzmite recept

12. Pinwheels purećeg špinata

Učinite nešto odvažno sljedeći put kada pakirate ručak za svoje dijete dajući delikatesnoj purici potpuno novi izgled. Bez kruha koji bi prigušio njihove slane okuse, jednostavni cheddar i puretina stvarno pjevaju - toliko da djeci neće smetati špinat .

Uzmite recept

13. Pileća salata s grčkim jogurtom i punjene paprike

Pileća salata nikada nije izgledala tako ukusno kao u ovom šarenom receptu za punjenu papriku prilagođenu djeci. Odlučite se za kupnju u trgovini rotisserie ptica za školski ručak bez kuhanja koji je lako pripremiti.

Uzmite recept

14. Vegetarijanske šalice za sushi

Nemate vremena ili sklonosti da se okušate u domaćoj izradi sushi ? Isti. Preskočite alge i poslužite ovo vegetarijanac verzija umjesto toga. Prepuna povrća i umamija, djeca će nestrpljivo progutati ove ukusne, slatke šalice.

Uzmite recept

15. Priprema obroka Mayo-Manje krumpir salata

Krumpir salata bez majoneze može zvučati kao svetogrđe, ali nemojte je kucati dok ne probate. Ovo inovativno ažuriranje koristi kiselo vrhnje za jelo koje je jednako ukusno kao i njegov klasični pandan, samo s laganijim, oštrijim zaokretom.

Uzmite recept

16. Sendvič od breskve, pršuta i mozzarelle na žaru

Sendvič sa šunkom tužnog izgleda vaše mladosti upravo je dobio otmjenu nadogradnju. Slatko, kremasto i slano, vaše dijete će biti divlje prema ovom sammieju, kao i vi. (Da smo na vašem mjestu, napravili bismo dva.)

Uzmite recept

17. Pileći pesto focaccia sendvič

Pahuljasta focaccia, pohana piletina, slatke sušene rajčice, slana feta i pesto. Sastojci govore sami za sebe, ali neka se zna da je ovaj sendvič sve samo ne dosadan i da će se svidjeti svakom nepcu.

Uzmite recept

18. Salata od tjestenine od tikvica i kozjeg sira

Kada butternut tikva sezona stiže, dođite na farmersku tržnicu i učinite svoj mini gurmanski obrok koji se lako slaže. Da budem iskren, ova salata od tjestenine je gotovo previše cool za školu...ali je i dalje jednako božanstvenog okusa u kafeteriji kao i za stolom.

Uzmite recept

19. Sendvič salata od jaja od avokada

Avokado dobiva mali udarac od komadića Dijona i nekoliko žlica kapari . Da, ovaj sendvič sa salatom od jaja obećava da će se spustiti kao dašak svježeg zraka za vrijeme ručka.

Uzmite recept

20. Buffalo pileći oblozi s plavim sirom i celerom

Ako zabijete rotisserie piletina , ovaj omot za ručak hrabrog okusa sastavlja se u samo nekoliko minuta. Možda ćete morati prilagoditi umak Buffalo za mlade koji su osjetljivi na začine, ali omjer truda i nagrade otežava ga nadmašiti.

Uzmite recept

21. Salata od tjestenine sa salamom, artičokom i rikotom

Ah, salama: glavna namirnica u kafeteriji koja rijetko izaziva uzbuđenje. Osim ako ga, naravno, ne ubacite u restoransku salatu od tjestenine artičoka srca i kremasta ricotta, u tom slučaju imate ručak koji se neće vratiti kući s vašim djetetom.

Uzmite recept

22. Vrhunski sendvič s piletinom na žaru

Spreman za ne pričati puretina? Napravite ovo na žaru pileći sendvič — zajedno sa kremastim umakom od jogurta i prhkim lukom — za vaše dijete i oboje ćete još jednom pjevati hvalospjeve peradi.

Uzmite recept

23. Omlet s mesnim okruglicama s mozarellom

Fritate su sila s kojom se treba računati kada je u pitanju maksimalno iskorištavanje ostataka (u ovom slučaju mesne okruglice) i bez obzira na miješanje, pouzdano su ukusne bez podgrijavanja.

Uzmite recept

24. Tacos od pečene cvjetače i leće s kremastim čipsom

Zamijenite chipotle majonezu nečim blažim poput majoneze od češnjaka ili zelenog preljeva za božice za djecu koja ne mogu podnijeti vrućinu, ali nemojte dopustiti da vas to odvrati od slanja vašeg mališana u školu s ovim izvrsno začinjenim (kumin, volimo te) vegetarijanac tacos .

Uzmite recept

25. Jugozapadna salata od tjestenine s kremastim cilantro i limetom

Rotisserie piletina, crna grah , blagi sir i slatko kukuruz umiješati u ovu salatu od tjestenine, koja je dosta zasitna za vrijeme ručka i definitivno nije dosadna.

Uzmite recept

26. Sendviči sa salatom od slanutka

Tri puta nazdravlje za kremasti, aromatičan i proteinski prepun vegetarijanski sendvič koji vaše dijete neće biti ogorčeno zbog ručka.

Uzmite recept

27. Salata od tjestenine s lososom i kremastim preljevom od cilantra

Losos se lijepo sljubljuje s bogatim i blago ljutkastim preljevom. Bonus: Rotini je definitivno najzabavniji od svih oblika tjestenine. Napravite duplu šaržu i priuštite si otmjen ručak bez napora. (Čaša bijelo vino nije obavezno, ali se preporučuje.)

Uzmite recept

28. Pileći ražnjići od grčkog limuna s Tzatzikijem

Dodajte malo tikvica i rajčica ovim ukusnim pilećim ražnjićima za zdrav ručak prilagođen djeci koji - poslužen topao ili hladan - u osnovi ima okus poput odmora na Mediteranu.

Uzmite recept

29. Salata od citrusa i kvinoje s fetom

Ne brinite ako ne možete iskušati svoje dijete škampi koktel. Oštri citrusi, oštra feta i slatke masline mogu ga uzeti odavde u ovoj zdravoj i slanoj salati od kvinoje.

Uzmite recept

30. Salata od pečene tikvice s bijelim grahom, krušnim mrvicama i konzerviranim limunom

Kremasti bijeli grah tope se u ustima, krušne mrvice dodaju ugodno hrskanje i očuvane limun dodaje samo malo žiga slatko-slatkoj tikvi u ovoj blagoj, ali dobro izbalansiranoj salati.

Uzmite recept

31. Zdjele za pripremu obroka za polagano kuhanje

Sočan svinjetina ramena i kremasti avokado izvrsni su spoj, a bolji su samo od pikantnog kremastog preljeva. Djeca će poludjeti od ovih zdjela za burrito - a obećavamo da tortilja nikome neće nedostajati.

Uzmite recept

32. Pečeni krumpir s limunom, piletina i špinat s Tzatzikijem

Zelenilo, škrob, bjelančevine: Ovaj prekrasan i dobro zaokružen obrok pakira veliki mediteranski okus u bento kutiju za ukusan, hranjiv ručak koji se može kušati bez podgrijavanja.

Uzmite recept

33. Caprese ražnjići na žaru s haloumijem i kiselim tijestom

Ovaj pametni trik za sendviče uključuje sastojke na ražnju. Krajnji rezultat? Slatke, zrele rajčice, slani sir i zasitno, hrskavo kiselo tijesto koje ne gubi sjaj kao većina kruha za sendviče.

Uzmite recept

34. Pizza od somuna na žaru s artičokom, rikotom i limunom

Zahvaljujući ricotti, kremastom siru koji se nikad ne zgušnjava, vaše će dijete rado jesti ovu domaću bijelu pitu hladnu ili na sobnoj temperaturi.

Uzmite recept

35. Mediteranska zdjela humusa

Humus: Dip će vaše dijete biti šokirano koje voli kad ga proba. Umiješajte malo (domaćeg ili kupljenog u trgovini) u ovu biljnu zdjelu slastice za zdrav ručak koji ćete bez problema odložiti.

Uzmite recept

36. Mini šalice za quiche od krumpira i mrkve

Bogata i slana krema od jaja koja se jako jača na sobnoj temperaturi, quiche je uvijek ukusan, ali nije uvijek dobar za vas. Iznimka? Zdravo ažuriranje člana Coterie Ali Maffuccija, koje se može pohvaliti punjenjem od mrkve i krumpira.

Uzmite recept

37. Sezamovi rezanci za pripremu obroka

Ubacite omiljene proteine ​​vašeg djeteta u ovaj azijski nadahnut ručak unaprijed za mnoštvo prilagodljivog okusa. Najbolji dio je svilenkasti umak od sezama koji se kao šarm lijepi na hladne rezance.

Uzmite recept

38. Muffini od brokule i cheddar smeđe riže

Niste mislili da možete muffin pretvoriti u obrok? Razmisli ponovno. Brokula i cheddar služe za punjenje muffina od cjelovitih žitarica koji su hranjivi, slani i potpuno ukusni.

Uzmite recept

39. Domaće pepperoni pizza rolice

Finger foods je velika pobjeda kada je u pitanju školski ručak, a imamo li dobre vijesti: omiljena hrana vašeg djeteta upravo je dobila manje neuredan novi izgled. Što se tiče kombinacije feferona i mozzarelle? Baš ukusno kao i uvijek.

Uzmite recept

40. Pesto tjestenina s pistaćima od špinata

Umak je daleko najbolji način da prikrijete porciju zelja punog folata, što objašnjava zašto je pesto najbolji roditelj roditelja.

Uzmite recept

41. Tost s avokadom od pečenog slanutka

Tost s avokadom je godinama u trendu i nije ni čudo zašto, budući da je avokado pun zdravih masnoća. Uključite svoje dijete u akciju stavljajući ovu salatu od slanutka bogatu proteinima na hrskavi komad kruha. (Dodajte još jednu krišku na vrh kako biste smanjili nered u kutiji za ručak.)

Uzmite recept

42. Humus Veggie Wrap

Predstavljamo apsolutno ukusan vegetarijanski omot od članice Coterie Heidi Larsen koji se može spojiti s bilo kojim proizvodima koji imate pri ruci. Kako bi bio ekstra ukusan, samo dodajte izdašnu količinu domaćeg humusa.

Uzmite recept

43. Orzo salata od limuna

Tjestenina je laka i ugodna opcija za školski ručak, ali orzo je neopjevani heroj gomile. Ova nježna tjestenina u obliku riže omogućuje ostalim sastojcima da zauzmu središnje mjesto. U ovom slučaju govorimo o tikvicama, rajčicama, feti i bosiljku.

Uzmite recept

44. Sendvič sa salatom od svježeg sira i piletine

Olakšajte malo svom djetetu ručak uz ovu varijantu klasične salate od piletine. Majonez je još uvijek u mješavini, ali ga je mnogo manje jer svježi sir pruža obilje slane, kremaste dobrote.

Uzmite recept

45. Vegan Taco Salat Wrap

Jednostavni za izradu i punjeni 'mesom' od oraha, ovi sastojci prikladni za vegane i djecu kombiniraju se za ohlađeni omot s meksičkim zalogajem koji ima okus poput fijeste u ustima.

Uzmite recept

46. ​​Puretina cheddar jabuka pinwheels

Jabuke daju ugodan hrskav i dodaju ugodnu kombinaciju slatkoće i kiselosti ovim zamotama od puretine veličine litre - veliko poboljšanje u odnosu na bijeli kruh i sendvič s puretinom koji već desetljećima opsjeda kafeterije.

Uzmite recept

47. Mini pite od špageta

Svako dijete je, u jednom ili drugom trenutku, bacilo špagete na pod. Srećom, ove kompaktne pite od tjestenine su otporne na nered (i imaju bolji okus hladne od prave).

Uzmite recept

48. Pepperoni Pizza Omlet

Ovaj nevjerojatno lagan ručak kombinira slatki umak od rajčice s kriškama feferona za ručak s jajima za koji će vaša djeca oduševljeni.

Uzmite recept

49. Salata od tune od avokada

Povoljno konzervirana tuna dobiva elegantnu nadogradnju u ovom ručku prilagođenom djeci s povrćem jarkih boja, kremastim avokadom i malo preljeva od limete. Poslužite ga takvog kakav jest ili ga stavite između dvije kriške kruha - u svakom slučaju, ovaj vas neće razočarati.

Uzmite recept

50. Banh moj sendvič

Vijetnamski ručak u svom najboljem izdanju: baguette je punjen sočnom svinjetinom na žaru, kiselim povrćem i aromatičnim biljem. Bonus? Ova slast je namijenjena za uživanje hladno.

Uzmite recept

51. Salata od tjestenine Cezar

Dvije njihove omiljene večere spojile su se u sirastoj harmoniji. Domaći preljev traži avokado umjesto tradicionalnog jaja, što olakšava opterećenje na vašem kraju. Ali slobodno preskočite pastu od inćuna (sigurni smo da vaša djeca ne bi bila ništa mudrija).

Uzmite recept

52. Pizza Bagels

TBH, što su manje fensi, to su boljeg okusa. Govorimo o bagelima iz trgovine (ili engleskim muffinima), prethodno natrganom mozzu i omiljenom umaku vašeg djeteta. Slobodno podivljajte s njihovim omiljenim dodacima.

Uzmite recept

53. Ritz krekeri s tučenim medom i ricottom i slaninom

Oni su u osnovi odrasli Lunchables. Spakirajte mrvljenu slaninu u svoju malu posudu ili vrećicu tako da ostane hrskava i uključite mali nož, tako da vaše dijete može sastaviti svaki kreker kako želi.

Uzmite recept

54. Mravi na kladi

Ovi hrskavi, kremasti štapići celera namazani maslac od kikirikija bezvremenski su s razlogom. Slobodno upotrijebite maslac od orašastih plodova koji će vaše dijete pojesti ili zamijenite grožđice osušenim orašastim plodovima brusnice ili slomljene perece.

Uzmite recept

55. Punjene paprike povrćem

Najbolja stvar ovog recepta je njegova fleksibilnost. Kvinoju možete lako zamijeniti ostatkom riže ili malom tjesteninom, ako vaše dijete voli. I možete zamijeniti gotovo bilo koje povrće iznutra (iako mislimo kukuruz , rajčice i tikvica solidno su polazište za izbirljive jede).

Uzmite recept

56. Buffalo Tuna Melt

Vaša će djeca biti previše zauzeta uživanjem u ranču bivola tuna salatu i otopljenu mozzarellu primijetiti nasjeckani celer i mrkve u mješavini. Tunjevinu možete poslužiti i s krekerima ili u zamotu ako neće moći podgrijati talog u školi.

Uzmite recept

57. Pesto tjestenina od brokule

Roditeljstvo 101: Sakrijte povrće u njihovim obrocima kad god vam se ukaže prilika. Ovdje, brokula cvjetići se miješaju s pinjolima, bosiljkom i ostalim esencijalnim sastojcima dok ne postanu glatki kako bi se dobio pesto. Preskočite masline ako mislite da će njihov slani okus biti loš.

Uzmite recept

58. Rižoto od rajčice i žute tikvice

Ako vaša djeca vole makaroni sa sirom , doći će kušati ovo kremasto vegansko jelo. (I neće imati pojma da su ključ njegovog bogatstva žute tikvice - ne maslac i sir). Možemo li predložiti da ga pripremite za večeru i pošaljete ih s ostacima hrane?

Uzmite recept

59. Sve za piletinu s koricom od bagela

Gle: Nova omiljena večera vaše djece. Srećom, jednako je dobrog okusa za vrijeme ručka i zahtijeva samo šaku špajz spajalice i 35 minuta da se okupimo.

Uzmite recept

60. Sendvič s maslacem od kikirikija i želeom na žaru

S klasikom nikad ne možete pogriješiti. Mi smo nestrpljivi prema crnoj boji kupina džem i kremasti PB, ali naravno, sve se svodi na preferencije vašeg djeteta. Poslužite ga uz jabuka kriške, trešnje ili mandarine naranče .

Uzmite recept

POVEZANO: 15 recepata za grickalice nakon škole koje će se svidjeti vašoj djeci

Za još više sjajnih recepata, pogledajte našu prvu kuharicu, Samo dobre stvari .

KUPI SADA

KUPI SADA

KUPI SADA

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu